1、吃好、和好，适当锻炼。
压力大时，往往是精神压力很大。此时用身体上体力的释放以及放松，可以缓解精神上的压力。《欢乐颂》里当安迪情绪很低落时，小包总没有说什么，带她去锻炼，尽情用身体释放心里的种种。就想后来小包总面对家庭危机，安迪也是用这种方法。
找一个自己有兴趣的锻炼方式，是保证坚持的最好方法。
作者叫汤姆.拉恩。对，就是那本我曾推荐给大家，了解个人优势的测试书《发现你的优势》的作者。里面有一个《盖洛普优势识别器2.0》测试，就是他的著作。
他的个人经历也相当令人佩服，16岁时因癌症失去了左眼，他一边与病魔抗争一边在职场拼搏，同时还出版了好几本全球畅销书。
我想，人家一位得了癌症的人，还可以活得这么充实而精彩。我想看看他是怎样做到的？于是，我读了他写的《你充满电了吗》这本书。
书中核心要素有三点：一、创造意义；二、积极互动；三、储备能量。
我前面做到的几项（吃好、睡饱、锻炼身体），应该是第三项储备能量。
前两项的重点，对我也很有启发。在此我解读一下：
关于意义，其实就是想明白金钱和意义的关系。金钱和意义，哪个是前提很重要。
要追求意义而不是追求幸福
里面有一句话：收入达到一定程度，个人的幸福感不会随着收入增加而增加，反而会降低。所以，他提出，追求幸福很容易让人因工作而产生压力，这种压力会损害身体健康。而追求意义，则不同。做有益他人的事远比追求收入所带来的回报要多得多。
一个人如果越看重个人幸福，他的日常生活中就越容易有孤单和无力感。当然幸福和意义并非是对立的，假如只是一个人的幸福而缺乏意义时，他们的身体会激发慢性严重发生。
针对这一点，对于我们这样平凡的人来说，其实就两个途径：一是为你每天做得事情赋予意义和使命感。二是做决定时，优先考虑意义而不是金钱。
当然，前提是，你的生活中基本的物质是有保障的情况下。若只是为了钱去工作，一旦没钱，生活就没了意义。而若是能把一件事做好，作为首要动机，那么内在的热情会被点燃。精力便得以充沛。话说，有足够的热情和精力去做好一件事，想不赚钱，也挺难的。
第二，关于积极互动。每天要做正面的事和说正面的话，并且次数比程度要重要。
就像你一天捡了10次1元钱会比你一天捡了一张10元钱，让你感觉快乐得多。所以，与人互动的内容，至少要80%是围绕正面事情，用正面积极的词语，多发自内心地去表扬别人，常常微笑对人对己。这一点也是我一再强调，并且自己践行的做法。
其实，往往这种简单的事情，不断地重复，会给我们人生带来巨大的积极改变。
作者还提到一点就是，可以花钱买正面的体验。因为这种美好的体验所提供的快乐要比预估的要更多，持续的价值也更高。也就是，比起花钱买具体的实物，我们可以让自己多去买“服务”和“体验”，比如和有趣的人一起旅游，或者享受完美的服务，以及令你难忘的美好人生体验。
好吧。总之呢，尽量通过正确的方式去化解压力，而非单纯的思考减轻压力。因为压力存在在环境中，很多时候非我所控。而且，工作肯定重要，但自己的健康更重要！
