“一个坏习惯，可以毁掉一个人，一个好习惯，可以成就一个人。”这句话说明了，习惯对于人的成长是十分重要的，所以我们尽量要改掉坏习惯，养成一个好习惯！
一先确定你要养成的习惯目标，利用微习惯先行动起来。只有踏出第一步，才有改变的可能。
二是让自己的习惯具体化。比如我准备培养自己的运动习惯。只说运动，太宽泛。运动仅是一个目标。
正确的方式是：每天跳绳200次，早起50次，中午100次，晚上50次。这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了！
三是将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。因为一个人走的快，一群人走的远呀！
四是复盘。不要小看复盘，复盘能够带来思想，行动上的迭代。
所以每天、每周、每月总结一下目标的执行情况，一定要认真客观的分析，不要总找借口，优缺点都要总结出来，优点有助于提高你的自信心，缺点有助于你加以改进。
五是奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的。奖励是对自己的肯定，也是前进的动力
