什么是战胜恐惧的最好办法？

战胜恐惧的最好方法就是直面恐惧

在心理学上有个说法叫“脱敏治疗”，越害怕什么，就越要暴露在那个环境之下，勇往直前，直面痛苦，所谓的不破不立就是这个意思

之前也听到过一个说法，就是如果你下定决心要改变自己，你可以做一个行为，叫做粉碎模式

什么叫粉碎模式，就是做一些你以前会觉得非常尴尬的事情，比如做一次公开演讲，比如化以前从来不敢化的妆，穿以前不敢穿的衣服，直面别人的眼光，当你拥有这样的勇气的时候，迈出第一步，跳出以往的那个惯性模式当中，打破，再重建

最近我在尝试一些以前不敢做的事情，在这个过程中我惊讶的发现，其实原来也就这么回事，一切都是因为自己内心戏太多，想太多必然会做太少，干就完了！

凡事先行动起来，越怕什么越要去做什么，当你把恐惧都给消耗掉，剩下的就是行动了～

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容