1.今天的三种感受：
恼火、不舍、开心
2.今天的小进步：
老公回湛江跟同学吃饭凌晨三点才回来。每次回湛江都这么晚，我真的是气不打一处来。习惯性的大脑盖子打开，让我不能冷静跟他讲话。但以前发生这样的事，我会跟他冷战很久。通过正面管教课程，知道冷战是一种无效沟通。我深呼吸，让自己平静下来，跟老公说我的想法。我不是不让他同学聚会，只是希望他能够早点回家，爱惜自己的身体。老公也说了他的想法，好不容易回来一次，也想放松放松。我发现我的大脑盖子合上，两个人都可以说出自己的想法，相互理解，问题就容易解决。
3.今天家里谁做了让我感觉很好的事：
a.今天老公外婆生日，一家人聚在一起吃饭给外婆庆祝生日，我感到很温馨；
b.老公回珠海的航班取消，他又能跟我们在一起共度一个晚上，让我感到很开心；
c.今天洗了头发，让我感到很舒服。
