「50170731晨读感悟」

《深度工作：如何有效使用每一点脑力》

科学规划

定量分析每一项活动的深度

需要工作，教育子女，不断学习提高自己能力，精力有限，需要科学合理的规划自己时间和精力。争取做到高效办事。

重要事情安排在每天早上，没有外界打扰注意力高度集中，精力充沛，效率高，享受安静的看书，写作。

上下班时间周围环境吵杂，注意力不容易集中，做一些不用费精力的安排。地铁上浏览网页，听听音频，学习一些碎片化知识，拓展知识的宽度。

利用可视化计分卡

早起打卡，每天看到卡片下边显示不断增长，你已累计打卡多少天，就会很激动很兴奋，希望累计更多天。

这样小小提示，激发了大脑的奖励机制。每日积极主动打卡晨读，每次打卡之前都很激动，心里很乐意这么做。