我的第一个长期复利的事情是： 运动+早睡早起+清淡饮食。目前的模式是 4天力量+2天晨跑。这种模式很适合我的身体、年龄和喜好。30+了，要储存好肌肉，不至于老的太难看；一周2次的晨跑锻炼肺活量和耐力，不至于爬个台阶爬个山没几步就喊累。
第二个长期复利的事情：目前的想法是学习英语，提升词汇量、听力和口语能力。多记多听多说！
第三个：多输出。无论是看过的书、刷过的短视频，还是日常胡思乱想，都给记录下来，总结出自己的文字。知识看完了还不行，只有自己能讲明白才算是自己的。
以上长期复利的事情会顺带出以下事项：
1，我目前正在做一个1.1W粉的小红薯家居账号，家居方面感觉到了瓶颈期，我想把它往家居生活vlog方向转变。拍摄家居场景+家居日常+运动健身+清淡饮食等，也会偶尔把学习英语和思想输出一起记录。
2，健身账号：记录日常撸铁+日常跑步+健身知识+减脂知识+跑步常识+减脂常识+秀身材等
3，知识思想输出号：记录日常所思所想+读书感想总结等
这两天都在晨跑，晨跑完后一边拉伸一边听英语，也会跟着读出来，词汇也有在背。给我的感觉还是不错的，这样的节奏我是可以接受的，并且能坚持下去。我的听力和口语比较薄弱，我的解决方案是，听一段话，一直反复一直反复的听和跟读，直到毫不费劲的听懂所有词所有语句所有意思。又或者是像是那种同声传译般，不看字幕情况下，在听的同时我能以同样语速同步跟读出来。
而知识和思想输出我不算真正的开始，目前的想法就是想在简书上先试试水，如果我觉得是我能接受的强度，那就我就慢慢在其他平台也同时输出。
