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情绪管理开篇就说一切的发生都是最好的发生，只有管理好自己的情绪，才能好好管理自己的效能。

他提到说关于情绪、情感，东方人叫做受，分四个阶段：难受、忍受、受不了，受到尊重。我们这一生就是来修炼自己，就是来提升自己的，我们可以接受那些让我们难受的人，我们可以接受那些能改变或者不能改变的事，让自己很不轻松，感到难受的时候，我们知道，“哦，太惭愧了，原来自己还修炼得不够。”在生活的觉知和修炼中，我们做情绪的主人，在我们发现自己被情绪抓住的时候，就去觉醒，做自己情绪的主人，不要被别人的情绪带着走。

我们有时候希望的自由，其实不是出自于身体，而是来自于心灵，也就是孔子所说的从心所欲而不逾矩的自由状况，但我们就是这种状况的时候才能真正明白所有的发生都是来祝福我们所有的发生都是最好的发生，这样我们才会真正享受来到我们身边的一切。