背部保养是身体健康的关键之一
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。
由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就注入了生机和活力。
背部养生区的保健方法
1、晒背取暖
现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，对健康不利。医学研究表明，每人每天至少应该接触20－30分钟的阳光，特别是早晨的太阳对人体大有好处。
中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。
针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。
2、衣服护背
平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。
3、搓背、捶背、撞背
捶背：
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背：
双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。但做此动作时，要注意自己的身体是否可以接受。
4、慎避风寒
背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。
中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。
5、背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。
《扁鹊心书》云:“人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”，《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载：“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是保健灸法。
6、背部捏脊
“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
保护背部，就是保护好整个身体，一定要注意！
经常出汗，说明心脏正在求救，再不重视就晚了
大多数人都会有吃饭出汗的经历，尤其是在天气炎热的夏季，特别对于身体较为肥胖的人来说，流汗也是一种酷刑。但是，个人体质不同，出汗情况也有所不同，有些人只是微出汗，而有些人则是大汗淋漓。很多人认为，出现大汗淋漓是由于天气过于干燥闷热造成的，其实，这也有可能是我们身体发出的一些问题信号。
经常出汗，说明心脏正在求救！再不重视就晚了
中医认为：
人体内有五液。所谓五脏化五液，指的是心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾等。也就是说，汗、泪、涎以及涕都是人体正常的精气所化生，指的是水谷所化生的津液在一定条件下化生的五液，这其中包括汗液，汗就是津液一种表现表现形式。
一般而言，由于天气闷热问题导致出汗是身体调节体温平衡的主要方式，但如果一吃饭就大汗淋漓，就是一种不正常的液体表现，那也就反映出了身体问题。
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一、心脏发出的求救信号。
从中医角度来说，心脏对应汗，一吃饭就大汗淋漓，说明心脏的功能虚弱。要想缓解出汗多的症状，就要增强心脏的功能，减少流汗，还要补津液，因为津液以汗的形式流失太多了，就要补回来。
一吃饭就大汗淋漓大都是偏胖的人，当然瘦的人也有，每个人都会出汗，或多或少。大家看到的出汗可能都差不多，但在中医大夫眼里，汗预示着很多东西，可以从汗的形状、量、分布看出很多门道。
二、气虚和脾胃出了问题。
如果一个人动不动就汗出，这还预示着是由于素体表虚或者说是气虚引起的，还可能是脾胃出了问题。一吃饭就大汗淋漓被中医称为饮食汗，饮食后随即汗出，甚至汗下如雨之证，因正虚胃热所致。
在我国医学古籍《证治汇补·汗病章》中就有提到：“饮食汗者，因正气空虚，反为饮食慓悍之气所胜，故食入汗出。”因此，避免饮食汗，气虚和脾胃问题患者就要用中药调补虚弱之气，调理好肠胃。
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3个方法让你少出一些汗
1、睡眠充足，多吃温补食物。如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。 平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。
2、 经常到户外做做深呼吸。这有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。除此之外，可以选择百合、花生、桔梗等放入饮食清单内，帮助润肺补气。
3、吃一些健脾的食物。如莲子、薏米、红豆、白扁豆等健脾利湿之品，中医认为，薏米是健脾的第一功臣，和此同时也是“祛湿之王”和女人带下病的克星。薏米本性寒，因此若是肾虚者来说，少吃祛湿即可。
简而言之，一吃饭就大汗淋漓很有可能是由于身体出现了问题，需要引起重视。对于多汗问题的解决，建议此类人群清淡饮食，避免食用过于辛辣刺激的食物，宜细嚼慢咽。此外，还要保持充足的睡眠，适量运动，保持愉悦的心情。如果症状严重的，还需要及时到医院进行检查，确诊后对症治疗。
