生活中的你焦虑么？有没有发现焦虑之下的自己更是不能好好的做事，结果又让自己更焦虑啦。
其实，我们每个人都想在生活中做到最好。但是，一个人越是想表现好，压力就会越大，焦虑情绪也越严重。只有处理好压力和焦虑，它们才能成为帮助我们实现最佳自我的有效工具。
前几天我收到一个学员的咨询信息，她说作为先进员工的代表去做汇报，明明知道自己这一年的确做出了重大的贡献，可越是到了快汇报的日期，越是焦虑，越是担心到时候讲不好。她希望得到我的帮助。
接下来的三天，我每天拿出半小时的时间来辅导这位学员，后来的结果让我们很是欣慰，这位学员取得了汇报成绩第一名，得到了台下领导的大力肯定。她说，她终于控制住了焦虑，并且超越了这些焦虑，实现了最佳的自我。
第一，改变对焦虑的态度，并且把焦虑当成一种资源。
很多研究表明，只有在人们将“压力”看做压力时，压力才会影响健康。也就是说，如果我们不把它看作“压力”的话，就不会影响健康，即使压力真的很严重。
我们的看法决定了我们的反应，而不是我们的遇到的事情。就如我在辅导这位学员时，我把她认为的“汇报就是领导对她的考核”这样的想法，转变成“汇报是把我的有效工作方法送给台下的每一位，帮助到他们去提高他们的工作效率”。我的这位学员说，当她觉得是在送给别人礼物时，那种压力和紧张就变得没有了。
第二，优化焦点。
研究表明，焦虑最大的影响之一，就是利用焦点，并且将注意力转移到最需要的地方。日常生活中，焦虑可以让人在众多干扰情况下，将注意力集中到需要关注的地方，从而提升自我的表现力。
这是焦虑带给我们的正向价值，让我们可以明白接下来自己工作的重点在哪里？
就如我在辅导这位学员时，我问她最焦虑的地方在哪里？她说担心自己讲解的先进工作经验不够有深度。那么我就带着她开始找各个经验背后的理论依据。
善待焦虑，尤其是要善待焦虑告诉我们要多多关注的事情。
第三，焦虑会让人保持警觉和警惕，并且为最佳表现做好准备。
有研究表明，人们在有压力的情况下，更容易发现威胁，同时迅速采取行动。而且在焦虑的情况下，感觉运动系统的神经传导过程更快，处理和响应刺激的效率也最高。
还是我的那位学员，在辅导她的那三天过程中，我觉得她每天只睡3个小时，因为凌晨一点我俩还在讨论细节，结果我早上起床后发现凌晨三点她还在微信里给我留言。
第四，焦虑能提醒人们想起某些需要注意、但可能已经忘了的事情。
焦虑时，人们会很谨慎，甚至可能会过度夸大潜在风险。焦虑会让我们想到最坏的结果，万一这种结果真的出现了，至少我们不会措手不及。
就如我的那位学员，她在和我沟通时，我发现一个细节，她一直在强调她肯定得不了奖，哪怕她讲得再好，因为她和台下坐着的一个评委有矛盾。
我后来就建议这位学员找个机会和那位评委做了下沟通，才发现原来都是误会。
第五，尽可能保证睡眠。
不少研究表明，充足的睡眠能让人表现更好，我们的大脑需要睡眠来清理毒素并吸收新的信息，睡眠不足则会加重焦虑。
虽然我那个学员在准备内容的那三天时间里睡得很少，然而在汇报完毕，她整整睡了14个小时。
