刚开始用上微信运动，每天看到排在榜首的都是两万多步，自己才7000步左右，觉得他们都是怪物，后面去跑步，跑5公里，走2公里，也才15000不到，一天下班了也不轻松，这7公里也要1个小时左右，要走到20000步，那要付出多大的努力，要多少的空闲时间才能做到啊？

然而，这种高难度动作前阵子我还是做到了，并且是轻松+愉快的。
这是我之前上班一天的活动量，中间一段时间都是空的，只在上下班有活动。

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现在我中午吃饭后，下午六点后我都增加了一公里的散步时间，大概15分钟左右，很轻松就可以完成，晚上如果加上7公里的跑步，一下子就能达到20000步。

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