有时候我们总会有意无意的生气，就会愤怒，就会伤心，就会委屈，这些负面情绪可以说在我们的内心世界里，我们的生活里，无时无刻不在发生着。然而这种负面情绪带给我们的不仅仅是伤害，还有疾病的纠缠。
有些人明明知道情绪是不好的，可是却又无力摆脱。有些人虽然学会了觉察，可是面对别人的质疑，反而忘了该怎么和情绪和解。
我今天就是这样的人，因为我突然想要他们理解我，想要他们的安慰，或者说我想要从他们身上得到一种，他们没有的东西_理解。这种东西是我身上拥有的，也可以说他们根本无法满足我。于是我哭了。他们看着伤心的我，反而会说你看那个爱哭鬼。你看园园子（我们家看谁讨厌就后面加个子，以表达他们的不满）怎么那么爱哭啊？妈坚强了一辈子。怎么生了这么几个爱哭鬼呢？
我知道这是对情绪的偏见，而这种偏见我们每个人都有。他们不是没有情绪，只是他们试图掩藏自己的伤心，委屈，愤怒，不平，等情绪。所以我冷静下来一想，别人根本就不会理解一个内心清澄的人，到底有什么的伤心事儿？
不是因为他们没有情绪，而是他们习惯把情绪掩藏〈不露于外〉。当看见我伤心的时候，反而会把他们的一种（不配得感，不配爱）引发出来，因此他们对我发脾气，他们骂我也是正常的。有人说情绪是会互相影响的，也有人说情绪来临的时候，我们就要学会与它和解，不要抗拒它。
我觉得这两种说法都是对的，人们常常都说，我们的脾气秉性，只有我们的家人最清楚。在我看来并不是这样，当我们都处在一种当局者迷的状态时，我们就会发现我们看不清家人的真面目，他们到底是伤心还是难过，到底是悲愤还是喜悦，我们都不了解。
我以前就那么爱和情绪待在一起，他们反而见不得我的“哭”认为我太矫情了。园园子这样没心没肺的人哪有什么伤心难过啊，整天不是吃就是喝，不是喝就是玩儿。
但是这样的人生才最不值得过，如果一个人连基本的情绪都没有，他可能都不知道这世界上有悲欢离合，爱恨情仇等情绪。这样的人就如行尸走肉一样，不知道什么是人间疾苦。人之所以不想把情绪表露于外，是因为他们根本就不想让人看见他悲伤的样子（爱面子）
他们认为懦弱的人才爱流眼泪（哭）我们每一个人都可以流眼泪（哭）这说明我们和机器不同，就如李勇老师说的，假如这个世界的上机器全都取代了人类，那么人类只有一种能力是机器人所没有的，那就是情感。也就是说我们会哭，会笑，会悲伤，会喜悦，而机器人不会。
我觉察了我今天是为什么伤心的了，并不是因为他们惹急了我，而是我那种（不配得感，不配得爱）的情结又出现了。我不明白为什么每个人都受欢迎，而我即使再怎么努力，他们都不理我呢？这样越想越伤心，越想越伤心，那负面情绪的波动（也就是能量）一点点的蔓延蔓延………慢慢的大家就都为我的哭泣而愤怒了。
因为他们感觉我太吵了，他们会说你到别处去哭行不行？其实在他们眼里每一件事都显得特别复杂，尤其是哭，你为什么哭，你有什么可伤心的呢？简单而问这个问题，（简单而问：明明知道这件事简单还要问）是很多人都容易出现的误区。尤其是不懂哭，不会发脾气，只会忍痛的那些人，那些人极易患各种各样的病。
而如果那个人比较开朗，即使不哭，也会把情绪发泄给另一个人，这样的人不易生病。我发现我们的情绪，原来是由我们的内在创伤记忆（不配得感，不配得爱）引发的。今天我发脾气的时候就是一种（不配得感）
今天我在哪儿梳头，结果我的话费没了。我七妹妹就骂我，（不管给你再多流量，你也就一两天玩完）然后我就生气了。我为什么生气呢？是因为她勾起了我创伤记忆，我是被我妈骂大的。这种情绪就像一股火，慢慢的往我嗓子眼上冒，然后我为了憋下去引发了头疼。
然后我就觉察，我为什么会伤心？为什么会一下子爆发了那种情绪？这让我想起了一件事。我就跟情绪说：哦，原来这件事儿是让你出来提醒我，我要发脾气了，有情绪了。我知道你出来是为了让我知道我要生气了，我知道了，现在我们是安全的，<对>是安全的，这里没有一个人会嘲笑你，你想哭就哭吧，然后情绪就慢慢的慢慢的一点点消失了。没有一个人说你矫情，在我这里你很安全。好，如果你觉得放松了，可以把头发拨开，看看这些人。对，他们只是被你唤醒了创伤的痛点。我们并没有错，这种情绪从开始的强烈到最后减弱。
所以说情绪来了的时候，只要学会觉察，你就不会憋的难受。有些人情绪来了又不好意思爆发，所以他的喉咙就有点痛，委屈来了头就有点痛。所以觉察非常重要。好了园园更文就到此结束。
