高效能慢生活践行第348天【调整】
2019.1.5吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝22:00晨起6:43 周六
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
学习：极光单词
效能：整理个案咨询
悠闲：再次整理迪拜出行清单
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（193/200）
面部：每2天面膜一片（116/200）
身体：按摩眼＆肚子保暖（136/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（89/100）
3.学习：
听书（54/100本）
看书（15/100本）
《金刚能断》
蔡康永的201堂情商课（104/201）
4.刻意训练：
极光单词：（71/180）
录制视频+问候（100/100）
诗歌朗读：（16/32）
❤❤昨天感悟❤❤
✅学习：
1.极光单词是必须每日都要完成。
2.金刚经的智慧，慢慢在融入生活，虽然过程中总会出现很多困难，叶老师也说了困难就是红利。
3.视频的输入，让大家耳目一新，而且有趣。从不说话，到视频金句字，再到类似抖音短视频。完成了100个。
✅社交：
1.昨天有一个人加我，名称是火星的妈妈，我下意识到想到是不是明星宝宝火星的妈妈啊！果然是，超级喜欢的可爱的小朋友，从小受父母影响就在使用清单和梦想版。
2.微友礼品事情的突发状况，进行很好的处理。也比较满意。
✅效能：
1.准备周检视的分享稿。第一次认真的思考omnifocus 3的使用，思路进行了整理，对之前一直没有真正开展使用到现在会随时记录，并使用siri进行随时收集，发现真的太方便了。而且前两天进行了全面整理。在19年全面开始使用。
2.全面开启siri的使用。
✅家庭：
1.帮爸爸完成一部分折叠任务。
2.和妈妈聊天。难免会发生一点冲突。
✅事业：
1.养鱼计划的推荐和调整，希望有效。
2.回顾了个案的咨询。开始着手进行个案辅导资料的记录与整理。并计划购365记录本。并在印象笔记开个案记录册。
3.开展课程的细致规划。音频重新启动，个人分享启动。
4.朗诵美文，要继续。
❤❤昨日反思❤❤
1.最近睡觉红线要调整，必须提前到22:30。不能总是23:00。
2.对of的是使用，还需要刻意练习。
3.文案学习的推进必须严格执行。
4.养鱼计划要进一步完善。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
