在表演中有不同大小的单位，分别为：act（幕），scene（场景），chunk（块），moment（瞬间）。一个act是由多个scene组成的， 一个scene是由多个chunk组成的， 而一个chunk是由多个moment组成的。moment多数指表演中的一行台词，所以moment就是表演中最小的单位，演员需要将每一个moment都表演好，才能算是真正的好演员。
在训练完“语句重复训练”后，老师教给我们了“Three Moments”（三个瞬间）的训练，以帮助我们训练抓住生活中的每一个瞬间，练习表演技巧。
“三个瞬间”的训练指的是，
演员一向演员二提出一个主观性的问题，
演员二需要以第一人称重复这个问题，
演员一试图从演员二的回复中寻找他内心真正的想法，
例如：
一号演员：“你喜欢吃意大利面吗？”
二号演员（笑着说）：“我喜欢吃意大利面吗？”
一号演员：“你喜欢吃意大利面。”
又或者：
一号演员：“你喜欢特朗普吗？”
二号演员（一脸厌弃）：“我喜欢特朗普吗？”
一号演员：“你讨厌他。”
在训练中，可能会有一些突发情况，那一号演员就只需要抓住上一个瞬间，也就是二号演员说的进行回复，比如：
一号演员：“你有没有对你妈妈说过谎？”
二号演员：“你说什么？”
一号演员：“你没有听清楚我的问题”
一号演员：“你有没有对你妈妈说过谎？”
二号演员：“我从来不会这么做”
一号演员：“你破坏了这个训练”
其实所有人都有一定的解读他人的能力，当你把所有的注意力放到他人言语背后的意思，而不是言语本身时，你就能从中读出不一样的含义。老师给我们讲述了一个他学生的故事：
几年前有一位黑人姑娘来参加表演课，过了一段时间后她说她要退课，于是老师问她是不是发生了什么。她说，她回家后和丈夫练习“三个瞬间”训练，不经意间她发现她的丈夫有了外遇，于是她要离婚。
也许她的丈夫平时隐藏得很好，又或者是这位姑娘从来没有注意到他丈夫的行为。但通过面对面的直接询问，她丈夫也许并没有直接回答，但他的表现告诉了这位姑娘真相，让她发现了她丈夫的另一面。所以不要随意地和亲近的人进行“三个瞬间”训练，要不然也许你会得到意外的惊喜。
“三个瞬间”训练的主要目的是，训练一号演员抓住生活中的每一个瞬间，进行解读；训练二号演员用不同的态度来表达自己的想法，而不是通过语言。这些要素不仅在表演中十分有用，更是对生活中也十分实用。学会抓住生活的每一个瞬间，就能够真正地活在当下。学会不用语言来表达自己的意见，学会解读他人语言背后的意思，这些都会让我们的生活变得更丰富多彩。
梅斯纳技巧表演课系列：
梅斯纳技巧表演课——语句重复训练（一）
梅斯纳技巧表演课——语句重复训练（二）
梅斯纳技巧表演课——语句重复训练（三）
梅斯纳技巧表演课——语句重复训练（四）
