樊登读书《正念的奇迹》收获：

1.专注当下，享受当下，如洗碗时，吃饭时

2.重要的时间是当下做事的时间

3.重要的人是当下在你身边的人该帮助的人

4.重要的事当下做着的事

5.一周有一天作为正念日

6.禅修是饿了吃困了睡，而不是挑挑拣拣的吃和睡

7.悲伤时的笑容不会绽放

8.开心时的笑容一定是灿烂的

9.分别心来时，专注呼吸，一呼一吸数1.一直数到10.

10，做一件事时，不要执着于结果，专注过程

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