事件背景交代
昨天我开车载家人从老家回来，全程高速有100公里。结婚7年，基本上我都是选择逃避不开车，反正男人都会开，我的车技一直被嫌弃。昨天老公喝酒了，我得以有机会开回来。
开之前的内心活动：我真的可以吗？我眼睛还不是很舒服，会不会晕，各种害怕，还有点侥幸希望老公开回来。
但是不可能，老公喝酒了，再开车，我们一路上会心惊胆战。我有过几次开高速的经历，去年有让公公坐旁边，我开回来。应该是没问题。
✔️刚开始我依附老公
启程回家，车上有婶婶，婶婶的妈妈，老公和两个孩子。开高速怕转错叉路口，这样在转这几个弯都要问下老公，其实也就 上坡，一直走，往左，直走，往右 下高速。
老公坐副驾驶，会有点看不上我的车技，一路上多次提醒，提点，加油门，放慢，不是放掉油门，过去点，超车啊，过去点。
✔️刚开始我挺排斥的。
念头冒出来；再说我就吓你，直接转弯
念头起，直接冲出围栏会不会一车都命殆。另一个声音出来“电视看太多，想什么，专心开车
一路上老公的指点也让我紧紧握好方向盘，整个人端正而严肃的开车。
✔️意识到紧张而调整
婶婶是个很能干的人，一路上也分享她女儿很会开车，怎么开车，不让别人超车。我也很认可小姑子车技确实好，接纳我自身的仅限，所以没觉得对方在贬低我。
有这层意识后，我的肩膀酸，手握方向盘都有汗，做个放松，手没有那么紧的握着方向盘，上半身往后靠了靠，打开胸腔，呼吸放松。我就是会开车的，怕啥。
我一般走最内道，车速快，在很多转弯中我会害怕，不知道方向盘怎么打，会不自觉往中道偏，老公也一直提醒这个。我就直接说：这个车速走内道，内道有幅度，我是害怕，所以不自觉往你那边开。说完之后，我就走中道，很顺的开着。这条路基本也没很多车。
超车问题，大车的肯定是想办法远离。但是前面有一辆车，他们会叫我开快点，不然后面的车会插进来，刚开始我就是想办法加油门，一直让自己快，快。
调整状态后，我就问自己急什么，我就按照自己100时速匀速前进也可以，为什么前面没车，我就要一直加油门呢，为什么要那么赶。我也就跟他们说：没事，我这个速度也不低，就这样稳稳开回家。
✔️状态回归
调整后，开车变得很轻松，说出自己的害怕，我就是会开的。只是你们的害怕要强加给我，同时也知道自己确实有一点不足需要多练习来克服。但是不是用来攻击自己的。
❤️速度快了，会不自觉踩刹车放慢速度，而不是松刹车匀速前
❤️ 刹车不应该直接放掉，我经常把脚放掉刹车，其实可以脚放着，轻轻点
❤️ 高速度在有弯的内道会怕，这个要放松，方向盘不熟。
❤️超长的高速隧道里会有点晕，我这次选择眼睛到处看看，而不是盯着一处看，出现疲劳。
下高速的时候看了下时间，也就1个小时，哈哈，原来我是可以的，没问题，开心。而且下车后也没有那种精神高度紧张后的放松，去年那一次，下车后身体都会抖。
这也是一次小小的进步，而且是在开车中看到自己情绪，心态的变化，真的好棒啊。
