佛祖释迦牟尼说人有八苦，分别是生、老、病、死、怨憎会、爱别离、五阴炽盛、求不得。生、老、病、死，是自然生理上的痛苦；怨憎会、爱别离、五阴炽盛和求不得，是精神上的痛苦。众生皆苦，凡夫俗子只要有欲有求就会被这样那样的痛苦困扰和折磨。有没有什么方法让人感到不痛苦的呢，直到看了一本书，发现还真有！
五六年前的一个冬天的晚上，当天晚上我老公出去打牌，我一个人在家。我陷入了对过去的回忆，不可避免的我渐渐被一种远嫁他乡无亲无故的受害者情绪淹没了。自怨自艾百无聊赖情绪低落之中我随手翻起了这本书，看着看着，一股神秘的力量注入了我的体内，电光火石间，我好像突然顿悟了。一种通透的感觉弥漫了全身。我终于明白了一直困住我的是什么。
人生的前20多年，我一直活在对过去的无限怀念和对未来的焦虑无力之中却不自知。我总是觉得在做一件事之前要充分考量各种可能的困难和风险才能开始行动，就像我上大学时想考心理咨询师，我查阅了很多资料，了解心理咨询师的行业前景，实地考察了培训班的情况最后还是因为种种原因没去考。就这样一年年过去，很多事情竟然从来都没有开始过。
在那一刻，我突然明白这么多年阻碍我前进的是什么，而我身在其中却浑然不知。我一方面察觉到时间一天天的流逝感到焦虑我却苦于不知如何开始行动，一方面任由各种限制性的思维和莫须有的担忧束缚我的手脚。我总是习惯让自己看起来忙忙碌碌，我需要高强度的工作，我害怕停下来，一停下来我就感觉不到自己的价值和存在。
《当下的力量》作者是德国的埃克哈特.托利。30岁以前他一直生活在一种焦虑不安的状态里，时常伴随着自杀倾向的抑郁。29岁那年生日不久的一个晚上，他在凌晨醒来时从一开始特别虚无痛苦的状态中忽然进入了一个能量的漩涡，和我一样他也进入了一个顿悟的时刻，用他的话解释这种不可思议神秘的力量：
我感觉我被吸进了一个能量的漩涡。开始漩涡转速缓慢，后来越转越快。我陷入了深深地恐惧，我的身体开始颤抖。我听到了一个来自我胸口的声音：不要抗拒。我感觉自己被吸入一个空洞，这个空洞在我体内而不是外界。突然我不再恐惧，任凭自己陷入这个空洞。我被窗外的鸟叫声唤醒。我的眼睛仍然是闭着的，然而我看到了一颗钻石的意象……在接下来的五个月里，我生活在一种深深的宁静和极乐的状态之中。
作者认为，人类受苦的根源来自于我们大脑的思维，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己强迫性思维的受害者。
思维会评判，抗拒一切当下我们不愿意面对的事情。思维有忠善和邪恶之分，思维会下定义贴标签。为什么众生皆苦，因为我们总是想要有所作为，从外在成就中汲取自我价值、身份认同，但只要认同思维，这都是无法避免的幻象。大脑的思维不但在日常生活中制造我们的痛苦，我们人类最基本的存在性焦虑和外在世界无法寻得满足的肇因都来自大脑的思维。
放不下一段感情，为即将到来的考试或挑战、为事业的停滞和瓶颈而焦虑……像这样无法活在当下的时刻太多了。
佛陀说：你的幸福同时也是一种痛苦和不满足。幸福与它的对立面是不可分的。就是说，幸福和不幸是一个整体，只是时间幻象将它们分开了而已。
生长和衰老互相依赖，成功和失败会互相转化。痛苦有时，幸福有时。身体的能量有时会高有时会低。无常是万事万物的本质，万事万物循环往复周而复始。
很多人都会安慰自己，等实现了什么目标，我可能就会很开心了，未来一切都会好的。如果一直把当下视为达到未来目标的一种手段的话，那么你碰到的相关的人和事都是一个工具，你从这段关系中得到的也许就是物质的收获、权利感、肉体的欢愉或其他形式的满足。
只有无抗拒的状态，永久的内心平静才能让人真正的满足，那到底是一个怎样的状态呢？书中是这样描述的：
思维创造了对立面，当你超越了这个对立面，你就会变成一个深深的湖泊。随着循环和季节的变化，湖面有时平静，有时波澜起伏。但是湖的深处，永远都是绝对的宁静。你还是会享受外在世界，在其中游戏，创造新的形式，感激美丽的一切，但是不会再执着于它们。
怎样达到这样的状态呢？
臣服，不批判，接受生命而不是抗拒生命，温柔地拥抱万物。你会经历什么样的未来，主要取决于你当下时刻意识的质量。臣服是引发积极变化的关键。在臣服状态中你会清楚地看到你需要什么， 接受当下的现实，然后采取积极行动，尽最大努力从泥沼中摆脱出来 。一次只做一件事，一次将注意力集中在一件事上。不要将注意力集中在未来需要做的一百件事上去，而是将注意力集中在此刻可以做的一件事上。
臣服不是说“我认了，随它去吧”，而是不管什么状况我都接受，然后尽力去行动去改变，不把时间花在纠结忧虑抱怨等内耗上。
灾难、疾病、失恋都是开悟的机会。每一次挑战都隐含着一个拯救的机会。“世界上所有邪恶和痛苦的最终结果，就是迫使人类认识到他们超越名字和肉身的真正本质。”意思是所有的灾难痛苦都带着使命而来，通过经历这些让我们顿悟，在生命世事的无常中感受深深地宁静。
圣经里说：你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？自然里的草木和生物何等宁静，何等安逸，何等完全进入当下？同样，人为什么不可以可以活在临在，永恒、无时间、不朽呢？
《当下的力量》这是一本改变了我人生轨迹的书。
