我想在高压的工作下拥有健康的身心

我想和更优秀的人对话

我想讲一口流利的英语

我想写出漂亮的字

我想......

每个人都有自己想做的事情，想成为的样子，只是想想，永远都活不成自己想要的样子。

所以，做，就对了。

001 我想在高压下拥有健康的身心--习惯1 跑步

因为高强度的工作，近半年来身体素质明显下降，以往每年感冒一两次，现在是每月1-2次。身体是革命的本钱，没有了健康的身体，无论收获多大的成就，都是残缺的。下定决心，就去做。

计划-每周至少3次户外跑，每次跑步3km以上。

时间-下午6:00-8:00

由于下班6：00-8：00，无论做什么事情效率都比较低，很容易被周围的事情分散，所以锻炼身体最佳。每天运动1小时，慢跑30分，步行20分，拉伸10分。如遇身体状况不佳，就改为散步，保证每天一万步。

刚开始跑步的时候，跑到1km的时候就跑不动了，可是告诉自己必须坚持，跑过了2KM后，发现步伐开始变得轻盈，有的时候会跑4-5km.

每天下午四点左右少吃一点东西，一下班，换上运动装，走出门，带上耳机听着音乐，慢慢的，开始觉得跑步的时候是自己最充实的时刻，有的时候可以听剽悍晨读，有的时候可以思考，有的时候听一听音乐，看看周围的花草，生活其实很简单，这就是小幸福。

002  我想和优秀的人对话 ---习惯2  读书

因为工作的原因，接触了很多牛掰的人，但是面对他们，我总是那么弱小，只有羡慕的表情，发表不了自己的看法，因为自己的高度完全想象不到他们所讲的话题。

我想和他们一样，我想成为他们中的一个，自信，优秀。

以前，我就很爱读书，但是更多的是用读书填补内心的空虚，没有固定的时间，零零散散，一个月读一本。加入了猫叔的小灶社后，积极的伙伴们的带动下，我也开始行动起来。

每天早起5:30-6:30  洗漱拉伸运动，做早餐

7:00-7:30 读英语

7:30 - 8:30  读书

晚上9:00-10:00 读书，写读书笔记

通过读书，以前很多自己想做的事情，有了新的认识，也开始思考适合自己的方式方法，去行动。

策略往往比自律更关键，方法也比努力更重要。

我有很多很多想改掉的习惯，有很多很多事情想去做，但是我知道所有的事情需要循序渐进，现在对我最重要的事情是坚持住好的习惯，并去养成新的习惯，多维度思考，每天多问自己今天你满意你的行为吗？哪些需要提高的地方?为什么在当初的那一刻没有想好？

今天的我，回归了读书笔记，通过书写我觉得很多时间板块还可以更好的去分配。这是很快乐的过程，我为自己打6分，及格。

今天不满意的地方是：又为刚刚结束的一段感情伤心，伤心是因为自己看到前男友有了新女朋友，太过感性。其实我们的分开对我们来说是最好的结局，我们彼此爱好不同，我爱运动他不爱运动，我喜欢去电影院看电影，他不喜欢，我喜欢旅游，他没有时间。我们在一起的时候没有什么话题可以聊，因为我总是看问题停留在表层，而他更能深刻的看到问题的本质，所以对于问题我们有很多不同意见，导致我们很少一起探讨，这是我们分开最重要的原因，我们的思想不一样，我们三观也不太一致，所以那，做朋友蛮好的，毕竟他是一个可以学习的榜样，其实喜欢他放不下也是因为他的这点优秀，他让我更加的严格要求自己，去成为更好的人。我不会再难过，我为他开心，他可以找到自己喜欢的人，合适的人。也感恩我们曾经一起走过的那段岁月，一起成长，因为他，我有缘进入小灶社，决心去改变自己，换做以前，我应该还沉迷于伤痛之中，而现在我可以透彻的去对待这份感情，所以于我而言，他是我爱过的人，也是我最感激的人，感恩生活，感恩当下，谢谢你们出现在我的生命里，充实我的人生。