里望风光
在平时的生活学习中，我们都会遇到一些困难和烦恼，这些烦恼如果长时间困扰我们，就会让人身体不适，甚至诱发各种疾病，所以掌握一定的心理调节办法是很有必要的。健康的四大基石是:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。今天我们主要讲解如何减轻心理压力以达到心理平衡，下面介绍减压三法：
第一种方法是冲击疗法,也叫序贯疗法、暴露疗法。也就是说怕什么偏干什么,明知山有虎偏向虎山行,冲过去就冲过去了,这也是鼓励大家大胆实践，但是一定要掌握好度，拿捏好尺寸。
第二种方法是酸葡萄法(好中找不好),就是经过努力没有得到想要的东西或者说没有达到预期的目标,那么我们就要学习狐狸,吃不到葡萄,说葡萄酸。
第三种方法是甜柠檬法(不好中找好):凡是都有两面性,有不好的一面,也有好的一面,假如有一件东西是我们暂时无法摆脱的，那么就要在“不好中找好”,改变我们的心情，心情随即就会好转,心就像一个笼子,烦恼就是一只鸟,打开笼子放走鸟,就会很开心,“开心”一词就是这么来的
太极图
大家看一下太极图，太极图中阴阳两条鱼,阴中有阳,阳中有阴,黑中有白,白中有黑,提示我们看问题不要片面，既要看到黑也要看到白，什么事情都不能只看一面，而要多方位、多角度、多层次地看，看待问题要全面；黑白阴阳是可以互相转换的，任何事情都不是一成不变的，好事可以转化成坏事，坏事可以转换成好事，因此要提倡相对论，看问题不要绝对化；两条鱼是游动的，告诉我们任何事情都不是静止的，要用运动的、辩证的、发展的眼光看问题，在高兴的时候要看到潜在的风险，在失望的时候要看到光明和乐观的未来，不钻牛角尖，在关键的时候让自己来个华丽的转身，让自己活得更精彩！（全面论、相对论、发展论）李周洋整理发布。
