有这样一种说法，多少岁开始学习瑜伽，身体就会停留在多少岁。
学瑜伽时断时续有两年了，有进步，但是不大。身体本来就比较僵硬，晚课又不能保证每天都去参加，给瑜伽的进步设置了很大的障碍。
但是，在近两年的瑜伽学习中，还是有很多的收获，这些收获让我受益匪浅，重新认识了自己，这也是学习瑜伽的一部分吧。
学习之初，首先要学会的就是冥想。冥想看似简单，其实应该包含两个内容，一是坐姿，二是呼吸。
一开始我觉得坐姿很简单，不就是盘腿吗？实则并非如此。坐姿也包含了很多的学问，简易坐、半莲花坐、全莲花坐、金刚坐、至善坐、英雄坐等等。
在不同的状态之下当然要采取不同的坐姿。一般来讲，冥想之时通常是简易坐、半莲花座、或者莲花坐，可以根据自身的实际情况选择适合自己的坐姿，全莲花坐是坐姿的最高境界。
瑜伽坐姿会锻炼腰部及腿部力量，疏通经络并打开，从而缓解因久坐而产生的坐骨神经痛。
虽然现在我还是完不成全莲花坐的体式，但是在瑜伽坐姿的练习过程中，却体会到了与自己身体的连接。越心无杂念就越放松身体，坐姿就越稳定，轻松，呼吸也就越平和顺畅。
瑜伽教练经常说的一句话是不要与人攀比，每个人的先天基础不一样，身体是自己最好的老师。当然了，也不要和自己的身体作对抗。
以前练习坐姿时我经常是身体较着劲，从简易坐开始到半莲花座，带来的痛感一会就让我无法坚持下去，于是呼吸不顺畅，内心就浮躁。
后来在练习打坐时努力摒除杂念，闭上眼睛想象自己置身于一片大草原，天蓝云淡，微风拂过，只听得到内心的声音，告诉自己慢慢的慢慢的静下来，意念之中仿佛真的置身草原一般。
那些杂念空间都被冥想占据了，身体也轻松起来，随着音乐的流动，膝盖在慢慢的下沉，身体在慢慢的放松，缓慢的吸，缓慢的呼，气沉丹田，仿佛和身体建立了某种联系，真正的进入了全身心放松的状态之中。
《道德经》就里有介绍，老子静心功夫的关键是在于让内心回归淳朴真我的状态，而这，正是一个人超凡入圣的修养功夫之所在。我们虽然没有那么高的境界，但借鉴一下还是非常不错的。
瑜伽是一个通过提升意识发挥潜能的体系。瑜伽姿势改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，来达到身心灵的合一。
瑜伽不像整容，能够让我们在短时间内迅速得到显著改变，瑜伽就是我们常说的积沙成塔，改变人于无形之中！
人生应该至少有一件有意义的事值得努力并坚持下去，我相信它可以是瑜伽，这一件事如果你还没有选好，那就从练习瑜伽冥想开始吧！
