你有没有过这样的经历，朋友向你诉苦，可你又不想回答，自己明明有负面的情绪却不能表达，因为担心承认会让朋友伤心，还会伤到别人。于是让自己成了一个情感上的充电宝，一直给别人在充电而消耗了自己？
其实，当我们把一个人没法承受的情绪放到一段关系上的时候，它其实就可以变成一个可以面对的，可以坦然说出来的，甚至是一个有提示作用的信号。这不是在推卸责任，这恰恰是在用一种积极面对的心态来正面解决这个问题。
去年的某一天，我独自坐在咖啡馆的窗口，对着电脑，正好没带耳机，对面两位女士的谈话引起了我的注意。其中一位女士滔滔不绝地说这一些话，原因是她最近遇到了一些感情问题，可能要离婚。而另外一女女士明显有些不耐烦了，时不时的应付式的回答几句，一会看着窗外，一会看看手表。这时候，那位女士突然停下来，冷静的说，你是不是不想听我讲这些？
我可以明显地感觉到，她们都没有很好的表达自己的情绪。其实情绪本身是不会伤人的，真正伤到别人的是我们把情绪变成了一个行动一个动作。当我听到那位女士马上说对不起的时候，我知道她陷入了深深的自责。
于是在接下来的半小时里，那位女士用尽全部的力量陪着朋友说话。到最后临走时，那位女士长舒一口气.在这过程中，那位女士明显感觉到有些不知所措，不知道该怎么样去面对对方的脆弱。也太害怕自己做的不好会伤到她，说每句话之前好像都要掂量一下轻重，担心会不会让她不舒服。这样的一些担心，它其实就会给我们的关系增加很多的压力，可是这些压力它是我自己的，我应该把它放到这个关系里边，我们两个人共同来处理，也许我就会轻松一些。
其实那位女士如果觉得烦是可以说出来的。我想以前她们聊天是不会烦的，不然的话她们就不会成为朋友。而现在她烦了，肯定是因为她们聊天的感觉变了，所以那位女士她可以分析一下，到底她自己在烦什么？比如说最常见的一个可能是朋友总是在诉苦，车轱辘话反复说没有一点点变化。所以这种情况下可以说，亲爱的，我真的很在乎你这么难过，我也很心疼，我好害怕，这时候帮不上你的忙，不知道什么话该说，什么话不该说。
我们每个人其实都希望我们聊天的时候是能聊起来的，不是说反复在一个圈里边循环，这个就特别容易会让人产生累的感觉，如果是这种可能性的话，我们可以这样对朋友说，你注意到没有？不管我说什么，每次你都在说一样的话，然后我就没话可说了。这种时候我就会觉得很烦，好像看不到什么进展。你说这种情况该怎么办？同时，我烦你，不是因为我无情，也不用为我来辩解，它一定是我们关系变化的产物，我们去直面这个关系，它是在提醒我们的关系出现了一些值得注意的东西，这些东西需要我们两个人共同负责的。
其实情侣之间也会有这样的情况发生。有时候，我们对伴侣也会产生厌烦的情绪，也许我们就可以说出来，说宝贝这段时间我都没什么话可说了，我很难过，因为我知道我们曾经什么都可以告诉对方，有那么多话可说。而且我们最享受的就是两个人聊个没完的感觉，你觉得现在为什么会有这些变化？
当我们不再把这些东西当成是自己一个人的错，自己一个人去承担的话，就可以大大方方地把它拿出来，放到这个关系当中去讨论，然后我们就会发现这种大大方方的态度，反而可以促进关系变得更深，变得更好。
情绪它是一个客观存在的事物，我们可以问自己，也问对方，我们为什么会愤怒？愤怒的背后体现了我们在关系上面的怎么样的一个变化。我们越是能够看清楚这一点，其实我们就越是不会把愤怒变成打人和骂人的行动。
