如何吃好晚餐

1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

2、晚餐时间在17：30—18:30.最有益健康。距离睡觉最少要有3个小时的距离。

3、晚餐要吃肉，要适量。

4、晚上少吃高油，高脂肪，高热量的食物。

5、建议晚餐喝藜麦营养粥，若饿搭配蔬菜。

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