减肥，吃饭的时间点很重要
大家都知道，要想瘦身，就不能多吃高脂肪的食物。最新的研究证明，想要减肥成功，吃饭的时间很重要。根据英国一家饮食指导公司的的调查，1000名减肥成功的人，都是怎么安排三餐时间的。调查结果发现，吃早餐的时间应该在7点钟之后，吃午餐的时间应该在12：:30到13:00之间，吃晚餐的时间应该在18：00到18:30之间。
百分之八十四接受调查的人说，按时地吃饭，对减肥结果非常重要。早餐一定要吃，它是一天中最重要的进餐，可以帮助人体减少热量的摄入。百分之七十五的人说，午餐一定也要吃，只不过不吃那么多。百分之七十二的人说，晚餐摄入的食物，不会超过午餐。这样看来，三餐摄入的食物，比较均衡。如果中间饿了，就吃一些低脂的小零食或者水果。
负责调查的人说，想要减肥成功，最重要的就是三餐均衡规律。假如没有吃早餐的习惯，那么午餐和晚餐就会吃得更多。那就很难减掉身上的脂肪。
我们也要当心一点。晚上18：00到22:00这段时间，大约是减肥成功的关键时间段。一天的工作结束，这段休息的时间，很多人是不会去运动的，坐着看电视，甚至边看边吃小零食，无意间就会摄入过多的热量。可想而知，体重不增加才怪。
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