有一天，口腔溃疡在嘴巴里异军突起。

搞得不少人，吃饭也不香了，喝个水、刷个牙都不痛快。

当溃疡的每一丝牵动和摩擦，都想来个猛男落泪。

当吃饭时再次咬到口腔溃疡时……都想问自己一句——

「你是没有肉吃吗？」

它的存在，让麻辣烫、小龙虾、火锅、水煮鱼……都离你而去~【心痛.jpg】

「这样的痛，本叨不想再感受第二次了~」

害，该拿什么拯救你，我的口腔溃疡？

先来了解一下口腔溃疡？

口腔溃疡是指出现在口腔内部的疼痛创口。

大多数口腔溃疡是由于口腔黏膜损伤引起的。多发于嘴唇以及软腭等黏膜处 。

表面一般呈圆形或椭圆形，表面凹陷，有白色或黄色的中心的样子出现。

比如这样——

引起口腔溃疡的原因有哪些 

平常一有口腔溃疡可能就会觉得是上火导致的。

但是引起口腔溃疡的因素很多，不单是上火导致的那么简单。

遗传、免疫、内分泌、营养缺乏、维生素缺乏、局部创伤、局部感染等多种因素也会引起口腔溃疡，而且存在显著的个体差异。

1、遗传因素

口腔溃疡和遗传因素有很大关系，据统计有 40% 左右的病人存在口腔溃疡家族史。

2、免疫因素

免疫力下降时，会使机体容易受到病原体的侵袭，导致口腔溃疡的发生。

除此之外，免疫反应过程中还会消耗大量免疫蛋白，使口腔的免疫平衡状态被打破，出现口腔溃疡风险。

3、精神因素

当人们承受过大的心理压力时，极易出现紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，

会影响睡眠质量，减弱机体免疫力，此时容易被病毒侵袭引起口腔溃疡。

4、饮食因素

偏食会增加人们患口腔溃疡的风险，因为偏食让机体摄取营养不均衡，

例如摄取过多锌元素时，危及细胞分裂和再生，还会降低口腔黏膜合成消化黏液蛋白的含量，让口腔黏膜层出现剥脱，引起口腔溃疡。

5、创伤性因素

物理性的创伤是导致口腔溃疡最常见的一种因素。

比如吃鱼骨、薯片、甘蔗、带壳类海鲜等坚硬的或者尖锐的食物，会造成划伤、磨损，从而引起口腔溃疡。

自己的牙齿咬到、牙套磨伤、牙刷划伤等都容易损伤口腔黏膜，造成口腔溃疡。

6、缺乏维生素

研究发现，缺乏维生素等身体必须的微量元素，是造成口腔溃疡的重要原因。

发生口腔溃疡怎么办？

一般的口腔溃疡会在两周内好转或者自愈。

但是溃疡难忍，谁能忍痛十几天，在这期间吃不了好吃的？

那么，有什么办法可以帮我们缓解溃疡的不适感吗？

1、注意饮食

不吃太硬、太烫的食物，可能会让口腔溃疡二次创伤，或让口腔黏膜产生损伤。

饮食清淡，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，不要抽烟喝酒。

不挑食，多吃蔬菜水果，有利于口腔黏膜的愈合，还有助于预防口腔溃疡再次来袭。

保持大便的通畅，多吃高纤维食物（蔬菜、水果、粗粮等），避免便秘。

2、保持口腔卫生

当有了口腔溃疡时，刷牙会更痛，但也不得不刷，否则口腔里细菌的存在，可能会让溃疡引发感染。

3、保持充足的睡眠

规律作息，保证充足睡眠。

4、调节心情

保持健康的心态，适量运动，避免情绪紧张

5、适量补充维生素

缺乏维生素等身体必须的微量元素，是造成口腔溃疡的重要原因。

补充身体必要的微量元素可以有效改善患者的溃疡面积，能对病情起到较好地辅助、控制作用。

其中，适量补充维生素B2和维生素C，可以减少患者的痛苦，同时提高机体自愈能力恢复正常的饮食。