做喜欢的事叫意愿，做讨厌的事叫意志。
从小学起我就喜欢上学，因为到学校有很多同学可以一起玩，虽然我有十一位兄姐（你们可叫我十二少），但和兄姐年纪相差太多，而且他们上班的上班，上课的上课，家人虽多在家里反而常常是只有我一人独处。
上学虽然好玩，课程学习对我而言也算不难，刚开始前六年都还能应付得过去。但我有个大苦恼，那就是要缴作业，要背书、要作文、要写字。每天为了写作业让我痛苦不堪，下课回到家中，内心充满抗拒，幻想明天地震或台风，不用上课，老师生病不来上课⋯⋯，到了就寝时间写没几个字，为了怕被处罚，要不就胡乱快写应付了事，有时会做些啊Q式无言的抗议，第一个字正常，第二个字写得像蚂蚁般的小，第三个字比格子大，第四个字挤在右边，有的字瘦得像竹竿，有的字扁得像餅乾⋯⋯我讨厌写作业，老师：你让我写得痛苦，我让你看得辛苦。
我爱看书但从不背书，开学第一天拿到课本，回家后我就从头到尾全看一遍，然后就把书本给恭奉起来不再动它，往往到了学期末我的书还是全新的，常常到同学家看课外书，童话故事、漫画、成语故事、十万个为什么⋯⋯只要有字我就看，连高年级的书我也看。但要我背书，那简直是要我的命，所以常常因背不出来而挨板子，考试成绩不理想。有一回我的国文老师大发慈悲要送分，说明会考那段课文，只要默写出来，就可稳拿五十分，结果我那五十分全没，因此国文不及格，为此需要重修国文而晚了一年毕业。
作文更是让我痛苦，虽然课外书看得多，但作文实在不知道要写些什么。写“我的家”就是爸爸妈妈和兄姐，“我的志愿”要当科学家⋯⋯不用二十个字就写完了，不明白作文簿干嘛拿么多页？作文课不是在胡思乱想，就是看课外读物，我每篇作文几乎是不会写到第二页的，最夸张的一次是整个学期只写了第一页，题目是“我的家”。
中学时每周要写24个字的大楷和一百字的小楷，唉！硬体字都不想写了，拿毛笔比锄头还重，用手指哪里拿不起来啊！纸上写没几个字，衣服上墨汁倒是不少，写书法真是个让人极端痛苦的苦差事。后来不知那位同学发现了一样宝贝，一种特殊的笔，可以用像原子笔的方式写出像毛笔般的字来，除了少数学霸之外，大部份的同学都这这神奇的笔写书法和周记，所以几年下来多数同学对能写毛笔字的人都非常敬佩，对书法我只能欣赏和表达赞叹。
自从走向心灵成长之路，开始变得更觉知，更有注意力了，对于此时、此地，对于当下的自己更有意识。当更深入的工作自己之后发现，对有兴趣的事物保持长时间的注意力和觉知是容易的，但对于没兴趣的事则很困难，而对于讨厌的事保持注意力，并投入其中那几乎是不可能，内在的抗拒和摩擦太大了，我们会想要逃离，不去碰触以避免痛苦。
而不幸的是，真正的深度学习、人际关系的改善、新技能的养成都是需要经过这一段痛苦与纠结的过程，要走过就需勉强自己带着极高的注意力持续去做，去调整与改变，不但要有“意识”去“做”还要有“意志”的继续“做”下去，才会有所成就，才能有所改变，才会有真正的成长。不然就没有深度，学了一百样，结果是一百个一样，几年下来花了大量精力和金钱，上了许多工作坊，会了很多理论和方法，而我还是原来的我，依旧怠惰、担心、紧张、焦虑、不开心，外在开来风光内在依旧恐慌，心灵没有实际的成长与进展。
生命自己会找出路，光是有“意识”有觉知还不够，我需要内在的力量，不被自己的惯性，不被外在环境影响的能力，所以我开始去做我讨厌做的事，因为做讨厌的事会考验并锻练我的意志力。“意识”和“意志”就像人的两条腿，都健全了才能走的又稳又快又远，心灵成长路上也比较不会走上歧途。所以我开始把过去最讨厌的事拿出来做，来锻练自己。
现在每天早上早餐前，趁着头脑清楚，精神充沛时现写一篇文章，大约要花两小时，一次就很痛苦，我今年还要每天写，想到这我就快哭了。午餐后再学一小时的英文文法，晚餐前练一小时半的书法，睡前再加码，练一小时钢琴。在每有老师指导，没有旁人督促，我能坚持多久？这是意志力的大考验，我相信只要能坚持一个月必然能感到不同，三个月有小成绩，一年肯定有成果，三年下来绝对改头换面，想做什么都会成功如愿。
为了支持与鼓励同学们开始在自己身上下功夫，从八月二十二日“从现在改变未来”的微课后，我兑现我对自己的承诺，每天发文、练书法、学英文、弹钢琴，即使是最忙的星期二，我奔波在龙潭、中坜、台北距离约五十到七十公里的这三个地方上“神圣舞蹈”，一早出门回到家就快晚上十一点，没有时间全部都做，我一定会勉强自己，完成最讨厌的作业写“作文”，所以星期二的今天你看到了这篇。我要赶去上课了，你是否也愿意稍微勉强一下，“记得喝水”顺便打卡，只到九月底，然后觉得好真有改变再继续，我确信你会继续。
