0102《少做一点不会死》第四遍

因为时间紧张，这段时间我又没有打卡，心里着急于是采取极限办法看一遍、听一遍、录一遍。诶，这不就是《书都不会读，你还想成功》里的洪镇洙说的读书方法吗“看一遍、整理笔记一遍、读一遍、录音读一遍，这样一看一共阅读四遍。”看来我之前并没有认真的阅读呀，这么重要的点都忘记了。不过还好，在读四遍时我已经用上了这个方法。

《少做一点不会死》这本书里真的有超多超实用的各种计划与执行的方法，这是可惜我只看了并没有去实践，只做了几个简单的。以前的我更喜欢把一天安排得慢慢的，但是第九章简化时间管理内说“让头等要务清单掌控你的生活，而不是日程安排。”所以我的日程安排换成了清单。每天会给自己设限，不再给自己增加过多的事务和压力了。

果然“只有能够改变你行动的信息才叫知识”，希望 我能转变更多是知识。

1228《少做一点不会死》第二遍全部完成

001学会做正确的事，怎么把事情做得更好

002关注当下做的事（吃饭、沐浴也是一样）

003选择自己喜欢的工作（如果工作充斥着你讨厌做的事情，你需要换份工作了）嗯，这就是说现在的我。

004每天复盘，哪些地方做对了，做错了，怎样能做得更好？

005吃慢食，小口小口吃，享受用餐的过程，感受食物的美味（我最讨厌每次这份工作的是，每次吃饭狼吞虎咽，吃着饭还要管着40几位小朋友，根本不知道吃到嘴里的是什么，吃饱没有）

006享受旅途，旅程和目标地一样重要

007小量运动，每天坚持五到十分钟，不要多做

008锻炼就像刷牙一样

009极度渴望，唯有极度渴望才能有动力坚持下去

010缺什么贴什么

011坚持唯一目标，不要贪多

012今天要将2017年度复盘、2018年计划完成（我要骑行100天，哈哈）

1227《少做一点不会死》

001把时间用在真正爱做的事上，不要浪费时间看电视

002意识到自己的时间有限，给自己的时间定价

003把你所有想做、喜欢、愿意做的事情列成清单，然后压缩到四项

004一次只做一件事，要做就做到最好

005任务与任务之间留出缓冲期

006放慢速度，享受当下

007忙里偷闲没什么大不了，反正天也不会塌

008每天给自己安排几个小乐趣

简书上的小故事：莫泊桑异常得意的说：“我什么都会，上午用两个小时来读书写作，用另两个小时来弹钢琴，下午则用一个小时向邻居学习修理汽车，用三个小时来练习踢足球，晚上，我会去烧烤店学习怎样制作烧鹅，星期天则去乡下种菜。”

轮到福楼拜回答这个问题时，只说了一句话：“我每天上午用四个小时来读书写作，下午用四个小时来读书写作，晚上，我还会用四个小时来读书写作”。

他继续说：“我的特长是写作，你呢”？

莫泊桑答不上来。

我现在不就是以前的莫泊桑吗？

1225《少做一点不会死》第10、11章——简化电子邮件、减少上网

对我来说邮件信息相对于少一些，但是微信群里实在太多，每天都刷爆了。以前因为看了这本书自己一直保留了一个习惯什么信息都只留3个，其他的都删除。这段时间群变多了，要处理的事情增加了，我反而不想处理那些事情，一直拖一直拖，拖到信息爆满。

书中说“任何信息只有删除或存档两种选择，及时处理后删除或存档。”还要一点也get到了回复不超过5句话。

感觉这本书上满满的干货和方法，但是自己真的没有用起来，看书的进度也很慢，咋滴办，这书自己都没看懂，怎么写逐字稿。

剩下7章，三天看完

8天一天看一遍，剩下一天写好逐字稿。

1224《少做一点不会死》第9章——简化时间管理

今天感触最深的是这两句：

001让你的三项“头等要务”掌控你一天的生活，而不是日程安排。

002忘我，选择你热爱的工作。如果你对某件事情毫无兴趣，就不可能做到“忘我”。

这两句就是我现在的生活状态，每天日程排得满满的，如果某项任务没完成，我就会崩溃。对工作没有半点热爱，工作只是混日子，工作时做得最多的是与工作无关的事。再不辞职我真的要疯了，真的受不了了，我要崩溃了。啊啊啊啊啊啊！

1223《少做一点不会死》第8章——简化任务，减轻压力   

1.每天早上的第一件事就是选择“头等要务”。

2.让自己只限关注三件事。

3.确保有一项“头等要务”跟你的目标有关，或者跟你重要的三个项目有关。 

感觉看了这么多还是没消化，不行，我要消化消化去。

1222《少做一点不会死》第7章——简化目标和项目

【想要实现目标，就得投入大量的精力、注意力以及充满动力。可同时向多个目标发起挑战，最开始或许你还能热情满满，但过不了多久，你就会打退堂鼓。目标清单只能放在那落灰，你则会因为没有实现目标愧疚不已。】这说的不就是我吗。

进新江湖前写了百日计划，可我除了第一个月的目标实现了，其他目标已经放弃了，因为没有做到特别懊恼。现在每天都起不来，做事情也再三拖延。再次比对计划，发现和我现在的生活重心有偏离。看完我需要再定一项计划了。

这一章说确定好你的“唯一目标”，每日离它更进一步

1.列目标清单，选择一个最渴望实现的目标

2.分解成次级目标，将庞大的目标分成一段一段的小目标

3.周计划

4.日计划

2015年应该是看过这本书后一直在写《梦想计划》年、月、周计划，到现在3年了其中也曾断过几个月，但梦想计划的方法着实不错。我试过表格、手帐、文字，自己更偏向于文字让目标一目了然。这段时间目标方向不对了，再次重新写吧。

1221《少做一点不会死》第6章——小处着手

自从看这本书开始，我的焦虑症明显减轻，不会再是一口气吃成一个大胖子，遵循循序渐进、简化目标。

阅读：只给自己定一章的目标，但要求是必须深入思考

写文：遵循猫叔说的感悟100字，但每天都会写500字左右

钢琴：将目标分段，碎片时间都可以练琴，并且重点、难点轻松解决

相比起以前，这几天真的是效果又好又轻松。之前看书完全是求速度，看了什么自己完全不知道。练琴，一坐就是两个小时，可有一个小时是在玩手机。当然我还有其他问题没有解决，早起、手绘、运动，这3个项目正好可以用用【小处着手】的方法。

锻炼：每天锻炼5分钟，而不是30分钟

提高效率：试着集中精力5分钟

重大项目：分解任务，先完成项目里的一项小任务，再完成下一项小任务

1220《少做一点不会死》第5章——“如果你想一口吃成一个大胖子，就会分散精力，导致不堪重负”

今天这一章说的是用30天培养一个好习惯，我发现书中介绍的方式和行动营的模式很像。

比如说：【选择一种习惯】大家都因想改变自己加入行动营，想要提升自己的写作或阅读能力。

【写下你的计划】在预备营时大家都要说自我介绍以及这22天完成的目标。

【公开你的目标】将自己的目标公布在群内，让更多的伙伴看到。

【每天汇报进度】每天都有打卡，有小助手统计、评论打卡，甚至每天都会评选最佳。

【庆祝习惯养成】坚持22天，最后复盘狂欢庆祝。

模式是不是很相近，作者介绍养成习惯的原因，也和在行动营的经历很相似。

【承诺】许下了承诺，大家卯着劲儿的行动起来

【责任】每天完成好打卡，并将自己的打卡展示给他人看，每日反思时你会感觉自己想得了奖一样

【激励】遇到困难所有的小伙伴都会激励你，让你重新鼓起勇气不放弃。

【鼓舞】看到他人做得很好，你也会受到鼓舞。他们能做为什么我不能做呢？

最后作者还说“强烈建议加入一个线上或线下的活动”，这不就是我们行动营吗？还记得猫叔说过，他和奕晴在看同一本书时，猫叔想想清楚一个大问题。看到这一章，我才真的相信任何事情都可以在书里找到答案，哪怕不是专业类的书籍。

1219《少做一点不会死》第4章——过去和未来都与我无关，我只活在当下

集中精力，只活在当下，今天重点介绍的是专注。

一、专注于“唯一任务”：一次只做一件事

原因:效率低、有压力、易出错

怎样做到：醒来第一件事，做自己心中的头等要事

排除外界干扰、断网

暂停片刻

中途有任务插进来，暂时不处理

二、专注于当下：同一时刻只专注于一项任务

我们很难只专注一件事情，有时你会想到自己正在思考问题、寻求答案，接着你会想自己的思考方式是否正确等等，这会让你脱离当下。

练习技巧：吃东西时专心吃，把注意力放在嘴里的食物上，慢慢咀嚼、认真品味、享受美食。

时刻警醒：当自己偏离的正在进行的事情，及时把自己拉回来

看书时发现自己不专心，我会对自己说“我在看书、我在看书、我在看书”

三、专注于积极的想法：察觉到消极念头，用积极的想法取代。

当你很难坚持专注时，可以多想想这件事给你带来的感觉有多棒；想想既然别人能做到，你也能做到；想想实现目标时你会有多开心，专注于生活中美好的一面，能让你变得很快乐。

过去和未来都与我无关，我只活在当下。——爱默生

1218《少做一点不会死》第三遍——练琴时怎样使用“同一时间只专注于一个目标与少量任务

最近心很浮躁不想练琴，学了这么多年的钢琴感觉还是什么都不会。反思说到底自己并没有多用心在钢琴上，看完书突然灵光一闪想到了一个练琴的好办法。

书上介绍说“同一时间只关注一个目标”，是否可以在练琴时只关注一个目标，如：手型、速度、技巧、完整性、表演性等等。但确实练习的曲目较多，这些目标都需达到。我看到“少量任务”，是否可以将目标分成小段，一段一段专注的完成。可行，超级可行，如此一来我还不用整块整块的时间来练习。

本周计划如下：重点肖邦的《圆舞曲》和故乡的骄傲；难点完整性、表演性、技巧使用恰到好处。

日计划如下：将重点难点分析写出，一个时间段只攻克一个难点。利用好每一个碎片时间。

明日计划：

1． 重点：依音、连线、左手伴奏的节奏、强弱、速度

2． 难点：《圆舞曲》A段18—25小节

《圆舞曲》B段7—11小节，28小节和31小节的颤音

《圆舞曲》左手和踏板之间的配合

3． 逮着时间就练，哪怕只有5分钟。5分钟完全可以解决一个小毛病。

我并不清楚这样安排是否有效，但书上说下一步就是做实验，实验后发现不适合再及时调整，没有什么办法是适合每一个人。

1217《少做一点不会死》第二遍

在开始写内容之前我一定要说说我为什么选这本书，因为这段时间超忙，自己揽的任务的超多。每天4：30早起打卡，和连队的战友一起办了一个百日读书计划每天阅读写文，跟五期行动营，新江湖里的手绘帮，运动、每天还需练两个小时钢琴，还有工作。前两个星期还好，时间精力都能跟上。这段时间越做越累，每天感觉自己就像赶场子一样，做完这件事马不停蹄的做下一件事。

猫叔说要选一本书阅读22天，我的脑子里第一时间是《少做一点不会死》。不是因为我觉得这本书对其他伙伴好，而是因为我特别需要。

今天感触最深的是第三章《抓住重点，化繁为简》，这本书是我15年买的，当时看这本书时，也是事情特别多的时候，书上还有我当年留下的笔记。

这个章节提到了这几个问题：

1、你的价值观是什么？

2、你的目标是什么？

3、你热爱什么？

4、你觉得什么最重要？

5、哪项任务能带来最大的回报？

6、哪项任务能带来最长远的回报？

7、“需要”还是“想要”

我写了一份简单的清单，很奇怪的是当年的笔记和我现在的想法区别太大了，当年我回答不出来4、5、6这三个问题。不过也有持续的事情，两年前的目标是考钢琴四级，今年的目标是钢琴六级，果然时间让人成长。因为清单列出不完整，我暂时不保留到电脑。

看完这本书，有太多感想了，一股脑的都想写完，可我写不出。我要牢记“少即是多”。

1216《少做一点不会死》第一遍

坐在沙发、开着火炉、捧本书看，果然——容易睡着。看到第二章的我昏昏沉沉睡过去了，但我的脑子里想的是：“我要看书，我要复盘，我要组织活动了，我得赶紧醒来干活。”此时脑子里钻出另外一个声音：“少即是多，少即是多，少即是多。”

就这样迷迷糊糊睡了40分钟，醒来的第一件事情，将各种群信息删除，我本是极简主义者，入行动营以前微信留下的对话框和公众号只有3个，现在的群消息每天都占据我的大脑、占据我的时间。

书中说只做最重要的事情，那么消息也是一样吗，我只留下最重要的即可。其他过期的信息没有必要占据着我的手机。看到微信回到以前的简洁，心中的压力感顿时轻松了一半。果然丢丢丢、删删删是解决焦虑的好办法。

今天的读书感悟是付出了实际行动解决了焦虑，看来这本书还没选错，至少对我来说挺有用的，哈哈。