没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
4月嘉许自己每一天的认真与热忱，感恩生命中的你对我的帮助和关爱
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：
累积120天早起打卡，这个过程真心不容易，对于年轻人来说早起真的挺难的。晚睡早起早已成了常态，这个早起打卡践行比较满意。自律更强了，起来也有更多的时间学习提升。早起记得打卡可是早睡确没有做到，因为晚睡没有特别记得打卡睡眠。接下来的目标调节睡眠质量，最迟做到12点之前睡觉
4月份是个突破的月份，在运动上最高的记录72公里，4月1号在厦门围绕美丽海边和易效能小伙伴约跑10公里，那次是人生中的高峰，4.月12号又在福州台江早上5点30出门挑战10公里，结果挑战11.11公里挑战成功，跑步因为想减肥到现在爱非坚持，跑出心流和习惯。这个过程中最要感恩的人是参加时间管理陈明涛同学，他给予支持和力量真的很多，通过不跑就出局约束自己养成运动习惯，很感恩身边一群优秀自律的朋友。
114斤的体重从3月-4月准备减肥那一刻到现在108斤体重，3月份饮食方面严格管理不吃米饭不吃面条。4月份必须做个反思：粥吃了4次，米饭吃了3次，面包和蛋糕各一次，想着有跑步运动饮食上没太严格，这2个多月来我自己有点佩服那种毅力比较强的伙伴，管控力不是一般的厉害。我目前还达不到。所以减肥的路上慢了点。
二、家庭：相聚一刻
4.4号回家陪伴家人2天，这两天妈妈煮了很多好吃的，觉得在家的日子挺幸福的。回家有一种感觉什么都不想做什么都不想，活在当下放下一切压力和烦恼专心陪伴，去二哥家搬2次家原本不吃米饭的我也破例尝到妈妈包的粽子，4月30号爸爸到福州，看见爸爸瘦了的背影那一刻有一点心酸，真希望时光慢点爸爸在年轻点，和爸爸一起去姑姑家吃午餐，感受不一样的氛围。姑姑静心准备排骨饭特别香，不吃饭的我都吃了一碗，唯一感觉就是咸了一点哈。
三、效能
坚持晨间日记不间断2018年1月1号开始到目前为止没有一天间断：119天
2018年1月份开始到4月份坚持周检视14次
4月份番茄工作法使用不多，没有记录就没有发生之前对工具番茄钟没有太多记录，反思要学习番茄工作法，把番茄钟专注力发挥最大化。
时间记录也要好好用总结运用工具层面，下载易效能提倡的时间管理aTimeLogger2，这么好的工具我居然用不习惯，要是有朋友时间这块效能有经验给予我点建议。
四、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
厦门和同事一起相聚露天烧烤，5个人小聚短暂的时光特别难忘，一起进的公司一起在厦门培训的时光的确很美好，一群有梦想的人相聚在一起很幸福也很快乐，那天我们玩了筛子，玩了7和7的倍数，可以说我占了上风游戏没有喝什么酒，在这里嘚瑟下哈。
4.5号回家摘了枇杷，回忆了小时候摘水果的乐趣。慢慢少女心❤
4月17号和闺蜜一起相聚在福州令狐冲，太久没有相聚一起一见面特别亲切。
三明泰宁5.20公里的早晨，这里出差是我目前去过那么多的地方最喜欢的县城，空气环境特别的好，一到那里就融入在其中有种想停留生活的冲动，酒店的房间布置特别温馨也是我目前住过感觉好舒服的小酒店，它不比五星级但是干净，整洁，色调搭配是我喜欢的风格，下次有机会还要去待几天
五、觉察：情绪及沟通的觉察
每天早上起来第一件事基本都是冥想为主，每天10分钟专注一件事坚持下来。收获做事更专注，情绪控制更加有效。生气想抱怨的情况出现的更少了。平和的❤。坚持下来我相信专注力会更高。
六、社交有效社交及人脉管理
出差6次到过5个不同的地方：南平顺昌，三明泰宁，宁德太姥山，宁德柘荣，福州白马路，福州铜盘，认识不一样的客户和朋友感受不一样的风土民情，最让我温暖和感动的是一位认识三年的朋友，我们好几年没有见面，有次出差到那里收到他热情款待，有一天早上帮我和同事带了特色早餐，减肥期间不吃粉面的我破例吃了，又是送福鼎白茶，蜜汁鸡翅，作为朋友的我内心特别温暖，也很感恩认识。缪先生好多感谢的话就在这里表达啦，祝你幸福❤生意兴隆
七、成长：学习、阅读类的记录
樊登读书会：【你的生存本能正在杀死你】、【增长黑客】、【深度工作】、【身体从未忘记】、【寻人不遇】、【演讲的力量】、【人生效率手册】、【高效能七个习惯】
①深度工作，②OKR工作法，③他人的力量
阅读：①我心深处，②中毒的爱
熊猫书院4本书：①如何在爱中修行，②领导梯队，③魔鬼搭讪学，听得到每天学习app
喜马拉雅听易经，时间管理
【下月大青蛙】
①5.19-5.20参加深圳易效能ppt课程
②阅读思考.快与慢，并简书分享
③樊登读书会听书12本书
④工作独立培训，专业知识内化流畅
【感恩分享】
感恩您的关注和阅读、喜爱、评论，祝愿您也拥有平衡健康的人生
感恩身边的每一次遇见，每一次遇见都是最好的时机感谢身边有你们❤❤❤
