3点到5点，相约密集释放继续。
以前都是只用“密集释放”，而不用“持续释放”，是因为我还不怎么能持续起来。自己有了点接近持续的感受，才怯怯的敢用。
持续释放2个小时，非常明显的感觉还是热。中间最热的时候，感到呼吸时身体接触到衣服连衣服都是滚烫的。脸、后背都是滚烫的。
其实越是持续释放，越是不费力的。在一次次试着撒开手的时候，喜悦总是飘扬而出。
我们压抑的东西，当放开施加的力时，会自然的浮现，用“上浮”这个词非常准确，这些东西，就像在水中的东西，一旦放松压力，它会自然上浮。
浮上来被我们感觉到的时候，这里有一个关键点。我和朋友的交流中，我知道这里就是往往容易卡住的地方。
就像风吹过纱窗，在风接触到纱窗的时候，纱窗会感受到类似压力的感觉，这个感觉被我们翻译成“不舒服、难受、卡”等等，其实它仅仅是一种纱窗接触到风的时候的一种自然感觉。
如果这个时候，纱窗仅仅是放松着，风会穿过它流经而去。越放松，网眼的阻力越小，流经的越顺利。如果纱窗说“不行、难受”，然后紧张、对抗、用力，网眼就堵住了。这就是我们说的“卡”住了。
只要一次尝试到了，知道这个完整的过程，就再也不会在与感受（情绪、想要）接触的时候对抗了。这样就可以顺利的完成一次释放，然后再一次顺利的释放。这就向持续释放靠近了一步。
秘籍，收藏吧哈哈！
释放已经没有秘密，持续释放吧亲们，唯有修行的事不用谦虚：
成为我自己，舍我其谁与？
