帮助看穿补偿机制最重要的力量之一，是弄清楚他们从何而来。补偿机制可以带给我们能量、关注、控制、身份和权力。我们用数不清的方式、角色和行为来补偿，但所有补偿机制的根源其实都是恐惧。
我们取悦讨好，为是周遭环境看起来和谐安全；我们奋斗，为了感到能掌控环境；我们退缩，为了远离所察觉到的威胁；我们绞尽脑汁分析，为了使环境的混乱看起来有道理。
我们保持忙碌，是为了永远不必停下来感受恐惧；我们为自己和他人定下许多规矩，以创造出安全、舒适和一致性；我们利用权力、金钱和性来控制他人，我们借助治疗、教导和宣扬道义来控制自己所处的世界。
躲在这些永无止境、令人精疲力尽的行为背后的，其实是深藏的恐惧：
我们必须面对无法掌控的生命事件的恐惧；
我们必须面对内在深处令自己感到毫无价值的羞愧；
我们必须面对被拒绝和被遗弃的痛苦；
我们必须面对被侵犯、被粗鲁对待和不被尊重的恐惧。
