9月19日去书院给学生上课，课后拎了水桶和拖布上楼擦地，在楼梯转弯处腰扭了一下，坚持上去将2个教室的地面擦了干净，结束后发现弯腰开始受限，扶着腰下了楼，被学生看到热心地用精油做了按摩，疼痛稍轻；接下来约了艾灸痛感减了大半；10月3日疗愈课，下午是小组热身，非常卖力地参与活动在背靠背起身练习从2人到6人反复练习，中间墩了两个屁墩，再次伤到了腰，坐下后起身开始困难，好在明娟及时发现将自己戴的护腰借给了我才将之后的体验环节坚持了下来；晚餐遇到小马大夫，针灸疼痛减轻，坚持针了两天，好转；10月13号凌晨起床时腰又开始疼，活动受限，但当天是和好友见面的日子（朋友从国外回来，约了好久）还是坚持见了面去了法源寺，当天气温较低，听法师开示；回来后疼痛加重；这次腰疼反复发作，曾经学习过几年中医的我分析腰疼的原因：1.天气乍冷受凉是一个因素 2. 我自己习琴时常常久坐是更重要的一个因素 3.气血不足，本气自病；这都是腰疼的原因；写到这里心中一紧，呼吸急促，心底里对疾病是有对抗的，不接受自己可以不舒服，因为病人就是弱者；记忆中从小到大就没病过，记得十几岁时有次痛经躺在床上自己抱个暖水袋不敢跟任何人说，怕给别人添麻烦，默默流泪（是不是流了眼泪记不清了）肯定是委屈的；可调整的是，面对当下，看见，病痛是来提醒自己回看的，不调整习惯不调整心态就会反复发作；腰扭到了应该马上休息就不要逞强去擦地去大幅度的活动及久坐了.....
需要看到身体发出的信号，倾听内在的声音，及时叫停做出选择，允许自己可以放下之前的约定不硬挺着；允许自己可以不舒服（长长地舒了一口气）
