我有只狗狗，它有一个很烦人的毛病，就是喜欢要食。它的碗里明明有很多狗粮，但它就是无视碗里的狗粮，向我们要。我们吃零食时要，吃饭时要，甚至只是拆一个衣服包装袋也要。

这让我们哭笑不得的同时，也困扰不已。后来，我下定决心治治它这个毛病，于是我总是定点给它放狗粮，一天两次，每次放一个小时，到时间，不管它吃没吃都会收起来。

它要食时，我们通通不理，不管它叫的多么委屈，我们能做的就是尽量少吃零食，快吃饭。那一段时间是比较痛苦而纠结的，但是当有一天早上，当我放下一碗狗粮后，看见它乖乖去吃时，我打心里觉得值。

我突然觉得：很多时候，约束好自己，才能约束好别人。而约束自己的过程就是自律!

我们都知道要自律，可为什么总是做不到呢？

1

我们总在生活过得一团糟的时候，开始想要自律。希望通过自律拯救自己失控的生活。于是，我们发愤图强，定下精细的计划，开始监督自己一件一件的实施，可当真正开始自律的生活时，你会发现：开始的兴奋渐渐没了，你越来越痛苦，甚至绝望。

我有一个朋友，当她发现自己在工作中，表现平庸，寸步未进，一直在吃老本时，她开始痛改前非，做了一张督促自己学习考证的计划表。这份计划表我看过，的确很精细，连周末的时间都排的满满的。

于是接下来，这个朋友每天下班回家，一改瘫在沙发上的状态，吃完晚饭就钻进房间学习。周末时间也不去逛街了，一律用来学习看书。正当我觉得这个朋友会一直坚持下去的时候。突然一个周末早上，朋友在微信里激动地约我出去逛街。

我问：你今天不学习了吗？朋友说：不学了，太痛苦了，我发现现在这样挺好的!

心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受的。

很多人都是在自律的中期徘徊太久，认为自律就是痛苦，从而失去希望，放弃自律。

2

在自律前，我们总是憧憬自律后的完美；在自律后，我们却回味自律前的自由。

今早一打开手机，就看到这样一则新闻：“被救助130多次的14岁少女”。讲的是这位名叫罗妹姑的少女，外号“飞人”，是一名惯偷，在全国各地流浪作案。但是因不满16岁，每次被抓住，警察只能撤案，并把她送到救助站。这就是她被救助130多次的由来。

“飞人”罗妹姑放飞自我，以偷盗为生，不服管教，家庭，学校，警察，政府都拿她没办法。最后，政府想到将她送到工读学校，希望通过工读学校约束她。

一个月后，罗妹姑过生日，政府人员去看望她，她高兴地笑，向政府人员鞠躬感谢。然而，另一个月过后，罗妹姑却通过自残的方式，逃出了工读学校，再次回到了以前偷盗，蹦迪，上网吧的生活。

罗妹姑曾对政府人员说过：“我已经养成习惯（偷东西）了，习惯不了正常的生活。”

罗妹姑开始的感谢应该不是假的，但一个月后如此大的反转，也正如她自己说的那句话：习惯不了。

罗妹姑的人生是失控地，然而约束的过程，意味着她将失去以往，可以轻易获取钱财再到网吧，酒吧大肆消费的生活。这位看不懂未来的女孩终究只能将目光停留于眼前。

自律是一个改变习惯的过程，也必然失去一些东西。正是这个失去让我们痛苦，纠结，不舍。

3

我们的自控是需要消耗能量的，但能量消耗尽了，自律也就失败了。

我的闺蜜原先是一位很懒散的佛系理科生，但当他发现自己想成为更优秀的程序员的那一刻起，他做了一些改变。

他深知自己懒散的本性，给予自己充足的耐心去改变。从一开始坚持每天阅读一个小时，到两个小时，三个小时。。。。到最后甚至一有时间都在研究程序代码。慢慢地学习成为他生活中一个不可或缺的部分。

同时他的生活发生了翻天覆地的变化，他不仅对程序更加的精深，工作升职加薪，生活里也从原先懒散的人变成了一个高度自律的人。

他在我们不经意间缓慢地变化着，直至有一天他让我们大吃一惊，原来他已经变化那么多了!

他对我们讲：每天阅读一小时他整整坚持了三个月，才敢给自己加时间。前期，每到坚持不下去的时候，他都会怀疑自己，怀疑自己的梦想。后来，他改变了方法，他给自己每个阶段设置一些奖励。比如坚持一周奖励一次看电影，坚持一个月，奖励一件衣服。。。。

慢慢地坚持便变得不那么难熬，而奖励也因为坚持的成果变得更加有滋味。等到略有成效的时候，他意识到自己离目标更进一步了。于是接下来的行为有了经验的加持更加有动力有信心了。改变自己也越来越快地进行。

现在，他可以做到无时无刻的自律，也是因为更深刻的理解到做的过程就是走向自己梦想的过程。

闺蜜在坚持的过程中，懂得用奖励给自己补充能量，也因为每一阶段坚持的所带来的正向回馈，更加坚定了内心坚持下去的想法。慢慢地他内心的动力战胜了懒惰，成为一个只需要少量自控力，就能做到高度自律的人。

4

年轻的时候，我们总是什么都想要，到后来才发现，懂得为人生做减法，知道哪些东西不该要，哪些东西即使拼了老命，也要去争取。

很多人羡慕孙俪，不仅拍摄很多部如《甄嬛传》、《那年花开月正圆》、《芈月传》等大制作，成为导演心中的首选，也在生活中是一个四口之家的幸福女人。

但是在她成功的背后是放弃很多享乐的机会，专注影视事业的自律。

我们下班之后，可以吃饭约会看电影，遇到下雨天去不了，还会郁闷一阵子；但孙俪拍戏的时候，只能每天泡在剧组研究剧本，成名之后，她有的是机会奢靡享乐，但微博的动态却永远是健身学习经营家庭。

孙俪曾说过这样一句话：

“我觉得机会让你得到了，还不完全属于你，只有你做到了，真正站在舞台上的那一刻，它才真正属于你。”

这句话的背后，是孙俪对事业的选择与付出。我们想要什么势必要舍弃些什么？鱼与熊掌不能兼得，人生有时候是一道选择题!

我们渴望用自律达成目标，达成梦想。因此我们用近乎自虐的方式约束自己，却忽略了自己所能承受的极限。自律诚然可贵，但也需要耐心，需要让自己循序渐进的习惯和接受。否则适得其反可就不美了!