一、状态调整1、放荡状态：约坦荡越轻松。理性工作，感性生活2、活得灵动3、如何让家人轻松快乐？少管点事。2年学说话，用一辈子学习闭嘴。4、别把我太当回事，我算个屁 别把别人太当回事，别人算个屁！5、人生三赢事：我好，你好，大家好6、人生三件事：去爱、去工作、去玩二、信念系统1、受害者→责任者做责任者，我的人生我负责，幸福的按钮掌握在我的手中谁痛苦，谁改变跟谁过一辈子都能过好——你帮我，我谢谢你。你不帮我，我不怨你。如果抱怨，跟谁都过不好你教会了别人，用你对自己的方式来对待你前提是自己能养活自己，自立2、低价值→高价值让自己值钱女人三养：养眼、养耳、养心女人如花，装扮世界，让自己优雅得体3、被动人生→主动人生受害者，是被动人生没有你允许，任何人都不可能伤害你主动人生：我调整了 ，我就幸福了4、问题模式→资源模式实操体验：两种语言只要能制造问题，也能解决问题。不制造问题，也解决不了问题有力量的人才有问题你能创造问题，你一定有资源解决问题。三、界限吵仗的家庭如何破？你的状态影响整个家庭的味道做最灵动的那个，对大局影响最大。接纳、尊重。接纳你，用你的方式过你的人生。大声的人，最无力。为什么对人咆哮？因为无界限。什么是界限？心理边界。实操体验：体验界限天底下3件事——自己的事、别人的事、老天的事自己的事——负责别人的事——尊重老天的事——臣服举例：家务活这是我的责任？ 沉重这是我的特权卡，谁也别干四、自我探索——人生五样五、关系1、关系的三居箴言接纳与被接纳尊重与被尊重爱与被爱2、改善关系：每天说一句对方喜欢听的话，做一件对方喜欢的事3、我爱你，改为我需要你低姿态，让别人有价值感4、实操体验4人一组“我的人生很成功，我来帮助你们，我爱你们”“我爱你们，同时我需要你们的爱和支持，请你们接受我”六、自我价值提升它是核心能量，事生命基础包括：自尊自爱自信自信来源：1、父母的人格魅力 2、5000次的肯定基础 3、自我欣赏1、肯定5个指头肯定法：做的好的部分，情绪，动机，对方角度肯定，肯定其他可能性肯定是如何发挥作用？肯定—感觉好——继续尝试——经验——能力——自信——自爱——自尊咨询师：先跟后带，先认可肯定，不对抗2、接受父母法实操：5人一组，接受父母，理清亲子关系，找回生命原动力爸爸，您是我唯一的爸爸，也是最有资格做我父亲的人，我完全的接受您为我的爸爸。完全接受您给我的一切。也接受因此而需要付出的所有代价。请您接受我为您的孩子。生命经由您和妈妈传给我，里面已经拥有全部我需要的力量、爱和支持。就算我有其他的需要，也会运用您们给我的，在其他方面得到我知道我的人生路不会平坦，途中会有很多挫折和失败。无论我经历怎样的失望和伤害，我知道您们给与我的力量、爱和支持，已经足够让我去度过、去成长我会做很多好事，让您们以我为荣。我已经有自己的家庭，把生命传下去。我会很好的照顾我的家庭，我会建立成功快乐的人生，请容许我用这个方式来表示对您的爱感谢和尊崇爸爸，我把您放在我心里最重要的位置，在那里您每天都知道我做的好事，我也每天都感受到您对我的爱和支持。爸爸，谢谢您，我爱您3、实操：积极心态种入法（大声喊），突破资格感我有资格 ，我有能力，我爸爸允许我，我妈妈允许我4、实操：突破自己人生里特缺的能量七、情绪管理10种情绪。思考负面情绪的正面意义1、实操练习：两人一组我不想要 情绪，我需要 情绪，因为——它的正面意义是：2、问题解决4步曲面对——接受——放下——转身3、实操体验——情绪咖啡机
作者：玉簟秋_2d42
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來源：简书
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