尿酸，是嘌呤代谢的终产物。正常人体尿液中产物主要为尿素，含少量尿酸。

各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。

尿酸一旦升高，会严重危害人体的健康！

那么，尿酸高的人，具体有哪些表现呢？

睡觉时，若有3种表现，可能尿酸已“超标”，最好检查一下

1、腰痛异常

俗话说，腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。

一旦腰部疼痛异常，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。

这主要是由于尿酸过高导致，尿酸高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。

2、口渴难忍

对于高尿酸或是痛风的患者来说，如果夜里睡觉的时候，经常无理由的出现口渴，并且大量饮水之后，依然如此。

那么，很有可能，是肾脏毒素积累过多导致的。

所以，如果夜半口渴难忍，不仅要注意是否高尿酸，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！

3、水肿

尿酸过高，肾脏的排泄机制，就会受到损害；

久而久之，形成结晶，堵塞肾小球，导致水分排不出去。

如此，会引起双脚、面部、眼部等出现莫名的水肿。

如果情况严重，还会引发全身性水肿，一定要注意。

提醒：这三类高发人群，最好去查查！

1、家族遗传者

痛风患者，其后代患痛风的概率，要远远高于非痛风患者的后代；

这可能是因为，这类人群天生体内的代谢，就存在问题，所以其尿酸更容易偏高，更易患痛风。

因此，建议这类人群，日常更应该注意饮食的摄入，管住嘴，迈开腿，保持良好的生活作息习惯。

2、高嘌呤摄入者

众所周知，尿酸偏高，多与饮食摄入高嘌呤食物有关。

高嘌呤食物如：牛羊肉，动物内脏，火锅汤，海鲜等等。

日常生活中，一定要少吃这类食物；一旦查出尿酸值较高，更要管住嘴巴。

3、长期久坐者

有关研究指出，每天久坐，超过8小时的人，其痛风发作的概率，会大大提高。

这主要是因为，长时间的久坐，会导致体内水钠滞留，使得血流不畅，影响到尿酸代谢和排出。

尿酸一旦排出不畅，消耗不了，便很容易升高，引发一系列疾病。

喝3水，按3穴，健康降尿酸！

【喝3水】

1、苏打水

当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。所以，日常喝点天然的苏打水，是很好的选择。

这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出，降低痛风几率。

注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。

2、硕参根茶

硕参根茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率，有益身体健康。

硕参，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。

中医认为，其可清肝利胆，利尿消肿，用其根茎泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。

现代药理研究表明，它的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。

此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。

所以，经常用硕参根泡水喝，可降尿酸，防痛风，保护身体健康。

3、薏米煮水

薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；

并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。

【按3穴】

1、丰隆穴

小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位“丰隆穴”。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。

经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风

2、隐白穴

在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。

每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。

3、三阴交穴

足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，有一处穴位“三阴交穴”。

经常按摩此穴，能够调理脾胃。

而痛风与脾胃功能异常有关，所以时常按几分钟，能够治疗痛风。

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