哈喽，大家好，今天是个寻常的日子，但对于我来说，寻常中又似乎透露着些不寻常。
嘿嘿，就不卖关子啦～
今天是我不间断写感恩日记的第100天！！
所以是个可喜的日子呢，像类似于这种100天习惯打卡还是上半年5月12日，当时是不间断写作100天，很开心，还写了篇诗歌夸了夸自己哈哈，主要是对自己的一些期许，如下↓
那作为一个仪式感颇为浓重的人种，今天就以写下这篇文章，来为我的感恩日记100天庆贺下吧！
主要就是分享我写感恩日记这么久的一些心得体会吧。
话说，我当时更文到一百二十来天，由于临近期末考就断更了，后来也没有再进行每天不间断写作，主要是写作嘛，你天天写天天写，真的会疲惫和厌烦，而且也确实不是每天都会有感悟，如果强行逼迫自己每天都要写，那就是为了写而写了，这不是我想要的，所以后来就是有了啥启发觉得有必要写点什么才会写，当然写作记录的习惯我是保持下来了，主要还是自己喜欢吧，能从文字里得到治愈。
但相比之下，我践行感恩日记的这100天里，没有任何疲惫和强迫，更多的是享受，从每天感恩的行为里深深受益，这也是我接下来想跟大家具体谈谈“感恩日记”的原因，能让我从中受益的事物，我也想让更多的人去了解。
上次“生命茶馆”，就是围绕“感恩”这一主题交流的，那天正好是感恩节，所以很应景，大家围坐一起，畅谈，整个夜晚都弥漫着温馨、祥和、美好的气氛，体验感极好！当时提到一个点，就是我们见证了生命的无常、人间的疾苦，今天能够舒适地坐在这里和大家聊天就是不容易的，就是需要感恩的，的确，我们如果有意识地去聊感恩，我们是很清醒的，但生活并不总是这样美好的时刻，更多的是突如其来的一地鸡毛，而身处其中我们往往容易忘记去感恩，不得不说，人呐，对不幸的记忆比幸福来的要深刻的多，而且生活中有些小确幸确实不大容易觉察，容易被忽视，觉得理所应当，而感恩日记恰恰可以解决以上这些问题。
通过每天刻意抽出一小段时间（不需要很多，我一般是10-20min），回顾当天发生的觉得值得感恩的事情，可以感谢自然，比如欣赏到的风景、树、草、小鸟等，可以感谢身边的可爱的人们，那些给予你帮助的人们，哪怕是来自陌生人的一个微笑、一句问候，也可以感谢你自己，感谢自己怀揣美好，认真生活，当然，也可以感谢生命本身，感谢活着，感谢岁月，感谢当下。
用心去觉察，你会发现值得感恩的人事物太多太多了，感恩一切。
我是以这样的格式写的，
我一般是第二天起来洗漱完，静坐一会儿后就写，回顾前一天，写下三件值得感恩的小事情，如果当天有什么需要反思的，我会连同反思日记一起写，如果没有，那就只写感恩日记。
为什么是早上起来第一件事就写呢？
我也试过当天睡前写的，但发现一天下来了，会很累很困，有时候是强打着精神在写，而且如果那天发生了不愉快的事情，内心其实是很负面的，也做不到真正地去发自内心的感恩，感觉有点阿Q精神了。
而第二天早上写，而且是置顶事项，一是我不会忘记（我能持续100天很大程度上是这么个原因），再者第二天醒来，很清醒，思路清晰，这时候写感恩日记，就类似于对昨天发生的事进行有效过滤，刻意过滤掉那些不好不开心的，强行记录下好的开心的事情，哪怕昨天过的不愉快，这么一下来，心情也转晴了，这时候看看窗外的太阳，一切都那么应景，于是你开启了高效愉快崭新的一天！
当然，每个人的情况不一样，就算是写感恩日记，什么时候写怎么写在哪里写，都不会完全一样，没有固定标准，我只是分享自己的心得，大家找到适合自己能长期实施的方式就可以了。
电影《送你一朵小红花》里说，“活着就不是件容易的事”，其实每个人都不容易，尤其是在世事纷乱的今天，但我们可以通过一些行为上的改变去做出一些努力，让自己活地更自在更快乐一点，让这个世界更美好一点。
当然也不局限于感恩日记，有很多很多其他很好的方式，也欢迎大家交流探讨，有什么好东西也可以安利给我哈哈。
最后，就以我很喜欢的古希腊哲学派系之一斯多葛派的代表人物塞涅卡说的一段话结尾吧:
我们的房子、财富、社会地位；
我们的眼睛、手、身体；
我们的亲人、子女、朋友；
我们所珍惜的一切，都不是我们的，
包括我们自己。
它们只是命运女神借我们暂用一下。
我们要像虔诚的、神圣的保管者那样好好保管他们。
但如果命运女神有一天要把它们收回了，我们也绝不会抗命不从，而是满心欢喜、不带怨言地说:
谢谢您让我拥有并保管了这一切。我以悉心保管，现在如数奉还。
愿大家都能收获平静、感激、美好的心境：）
