古代人们把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。
子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时最好用睡觉来养护脏腑。
丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝脏要解毒造血，这个时候不应熬夜。
寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。此时是中医号脉是最准的时候。
卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。起床后要喝一杯水，以便排除毒素。
辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。
巳时是9到11点，是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也是一天当中的第一黄金时间。
午时是11点到13点的时候，是心经值班。我们要吃午饭、睡午觉养阳气。
未时是13点到15点的时候，是小肠经值班。小肠经吸收食物里的营养送到了血液，这时候我们多喝水来稀释血液。
申时是15点到17点的时候，是膀胱经值班。膀胱经是一条通过脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。
酉时是17点到19点，是肾经值班。此时是预防肾病的最佳时期。
戌时是19点到21点，是心包经值班。是一天当中的第三个黄金段，可以学习、散步锻炼身体。
亥时是21点到23点，是三焦经值班。一般来说，人体心肺属上焦，中间脾胃属中焦，肝肾属下焦。这时候都应该休息。
