感恩~今天微信运动显示走了1万3千多步，归功于祝老师，下班后约祝老师散步，她带我去了一个空气好又宁静的校园，不知不觉中完成了今天的任务。祝老师还教我一套操，时间虽短但效果很好。

感恩~丰姐提醒我参加读书会，我差点忘了今天是周五有读书会，幸亏丰姐提醒我，我才没有错过。

感恩~hb医师来我局授课，高血压的规范管理，听专业医师讲得果然不同，又系统又实用。

感恩~儿子对待同学有爱心，今晚回来要求做解决问题的冥想，原来是一位同学和妈妈发生了不愉快，很伤心，儿子想帮助他。看见孩子有同理心我很欣慰。

感恩~今天在朋友圈里看到一篇文章，"听我说：总对亲人发脾气的人，是渣渣"。细想要这样的话渣渣太多了。不过为什么我们更容易对亲人发脾气呢？因为我们认为亲人会包容，会原谅，一句话：发火成本低，顶多生气不理你，过两天消气了日子该怎么过该怎么过。最亲的人真的就不怕伤害吗？当然不是，再深厚的爱也会在一次次挑剔和争吵中被碾碎，不然怎么会有"七年之痒"呢？想要有高质量的生活就不能随意伤害身边的亲人，而是要学会经营好各种关系。经营好夫妻关系，亲子关系以及与父母的关系。多赞美，多关注正向，多说温柔和谐的语言，多换位思考，多学习如何处理自己的情绪，多给予微笑，理解与支持。祈愿我们都不做"渣渣"！