训练大脑，增强意志力

神经学家发现，人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，他就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，他就会越来越忧虑。如果你让它专注，他就来越专注。

你还可以做一件更简单，更无痛的事，——冥想。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变的擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。