公元2017年11月14日
【功课检视】
每天静坐5分钟
至简心法朗读
起心N维在无穷，存在至简正弦涌，一切呈现投影重，零维全息万有中
【每日觉察】
（一）事上觉察。当下觉察事件，认清“应用题”的题面。
1.今天我发现我在生活当中，经常会用恐惧预设未来，预设未来会非常的辛苦，无助，失业，孩子管不好，没有人能够和我走到一起，觉得自己会很快衰老，觉得自己无法得到正法知见，觉得自己会堕入地狱。
（二）反求诸己。自己的什么认知产生在事上，觉察发现那个认知。
为什么我会产生这样的想法：
1.我觉得现在过得太匆忙，很多时候虽然很忙，但不知道活着是为什么？
2.我觉得现在陷入困境，觉得无法让自己扩展到更多的心灵自由。
3.我现在经常不爱护自己的身体，海吃海喝，每天睡的很晚。
4.生活中有很多的无奈的宴会，让我不得不杀生。
5.我觉得我平时放生不如法。
6.妻子和我的生命的价值观是不一样的。
（三）颠覆认知。给这个认知一个相反的指令，然后转化这个认知。
1.放松自己，把自己的生活过慢一点，多活在当下。
2.陷入困境，只需要耐心多等待，事情总会水到渠成。
3.注意自己的早中晚的饮食习惯和搭配，注意锻炼自己的身体，不要暴饮暴食。
4.平时还是以清净心放生，多念诵佛经。
5.做好自己该做的，认为自己很重要的事情。
（四）知行合一。把这个认知和现实的状态融合，去做。
1.每天听一些慢音乐，让自己活在当下。
2.减少每餐饭的摄入量，适当饿一下自己的身体。
3.多放生，多念经。
图片发自简书App
