中原焦点团队第33期中级班学员坚持分享第441天 总约练134次 来访者93 观察员37 咨询师4
1.上班路上所思所想
今天早上上班的时候下起了小雨，路上我也一直小心翼翼，尽量让自己慢下来，不着急。以前的自己在路上看到别人，骑电动车的，开汽车的，个个都着急忙慌的，超车，不按交通规则来等等，我心里都会骂人家几句，感觉自己的道被别人挡了。自从觉察到这种情况之后，自己就刻意的不去责备，也许别人上班快迟到了，也许别人正好要出差赶飞机火车。。。。。。当放下责怪之心，多了一份谅解之后，自己就放下了。再次面对行色匆匆的路人，闯红灯也好，从我身边飞驰而过也好，我接纳了。
2.跟同事穿衣撞衫的想法
今天跟同事穿了同样的衣服，我竟然有种尴尬，甚至还解释自己为什么会穿这件衣服。当我解释完之后，我就觉察到自己的一种不好意思，感觉自己做错了事情一样，一种尴尬，为什么会产生这样的心理呢？每个人都希望自己是独一无二的， 撞衫破坏了自己的自恋。一旦撞衫后，大脑就会觉得“我不再独一无二了？”，内心会产生一种觉得自己不够特别的失落感，继而滋生出一种个性受到威胁的感觉，引发尴尬，这是人们试图避免的。除此以外，撞衫引发的尴尬情绪还会带来一个有趣的负面行为效应——一瞬间过后，我们对这件衣服就不爱了，它在我们心中的价值会大不如前，就不愿意再穿，怕再次撞衫。
而我产生的尴尬的情绪是一种羞耻和自卑，这代表可能的自我否定，我们会觉得是自己做的不好导致的撞衫，觉得自己不好或者不配。
哈哈，怪不得老师说人一天会有很多念头，就一会会的功夫，自己有那么多的想法，如果不去觉察，就会一闪而过。当去觉察觉知的时候，原来暗藏了那么多的心理。当自己说出来或写出来之后，慢慢这种负面的一些思维浮上水面被看到，对自己产生的影响就会越来越弱了吧。
