多重复几遍就不会忘记。
这也是为什么我们从小背古诗文，现在都一直记得床前明月光，疑似地上霜。举头邀明月，低头思故乡。还有鹅鹅鹅，曲项向天歌，白毛浮绿水，红掌拨青泼。小时候念了n+1遍，而且一直有在重复，不是你自己无事念的顺口溜，就是别人念的。
而我们要锻炼的习惯也是类似的，就是每天重复的做一件事，只是这个事情小到你没有抵触情绪，很自然的就去做了。
当然我们大部分人很多事情都没有重复的做，都是靠一时的动力或者一时兴起就去做了，因此这是不可靠的，这都是依靠感受使你去做的，但是很多时候情绪是会变化的，而且还不受控制。其实你会发现我们很多时候学一样东西，都是学个两三天就没有动力也没有兴趣去学了，就像我报课程一样，一开始动力十足，想象自己学完有多牛逼，但实际是上了2节课，就没有动力继续了，给自己制造焦虑又浪费钱。而相反的，重复不会让我们兴奋地行动起来，反而让我们趋于平静。习惯带来的好处在于抵触情绪少了，自发性多了。
有热情是好事，但我们应该把这种思维模式看做额外的奖励。
最好因为选择做一件事而做一件事。
