文字标题：最杰出的人，练习的时间最长
书名：《刻意练习》第四章，黄金标准
三点收获：
一、最杰出的人练习时间最长，不要小看每天的积累。
我灵光乍现：从参加洋葱训练营以来，平均每天阅读时间3小时计算，一年就可以突破一千小时，想想很美好。刻意练习时长，也要注意练习质量。
1、给自己刻意练习的动机，并且不断强化它，比如，反复问自己，我为什么要坚持阅读，对我有什么好处。问了自己很多次，每次都能找到继续阅读下去的能量。（练习动机）
2、听洋葱学长姐及小六的分享，看看别人是怎么做到的。（快速提升）
3、遇到疑惑，去群里找教练求助。（找导师，用不能的方法）
二、什么是刻意练习，如何利用
练习分三种，第一种，普通练习：大量的和反复的练习，并希望通过重复练习来提升自身技能。
第二种：有目的的练习，有四个因素，即舒适圈外，有特定目标和计划，有反馈，专注和聚焦任务
第三种：刻意练习，比有目的的练习多两个因素，即适用于成熟的行业或领域、有良好的心理表征。
之所有适用于成熟的行业或领域，是因为成熟的行业或领域：①行业有规模，有技能沉淀，有技能有方法。②行业有竞争，让人有提升自我能力的动机。③行业有导师或教练，并有一套行之有效的训练方法。④有客观的绩效评估方法。
如何利用刻意练习的原则：找到行业或领域的杰出人物，找到杰出人物之所以杰出的方法（心理表征），最好的方法就是找优秀导师。
我灵光一现：洋葱训练营课程更多的是讲概念，洋葱实战营实际上就是以有效的训练方法，掌握了训练方法才可能去反复练习。
三、关于“一万小时理论”，对对错错心里有数就好，取其精华去其糟粕，真正的大师都是辛辛苦苦练出来的。
