你有没有算过一笔帐，你使用手机，每天会看多少条根本与你无关的信息？浪费了你多少时间？
早上醒来时，你随手摸到手机，群里已经堆满了99+条消息，你一条条看完，发现他们讨论的东西，跟你一点关系都没有。
上班路上，手机又给你推送了某明星离婚的八卦信息，你忍不住点进去，看完文章分析后，又顺着链接看了其他的八卦信息。
当你午休时，你开始刷朋友圈，看到有人去了你想去的地方，于是你忍不住点开他的主页，一直翻到三年前的照片。
晚上睡前，你想着放松一下，结果在短视频里一待就是几小时，刷的时候很开心，放下手机却感到一阵空虚，刚才到底看了什么？
其实吧！我们就像信息海洋里的渔夫，当你撒下一张大网，捞起来的，却好多是跟自己无关的小鱼。
网越来越重，船却越来越慢。
更可怕的是，我们正在为此付出巨大代价。信息过载，正在改变你我。
物理上，我们在办公室、在家、在朋友身边。
精神上，却在一个由碎片信息构成的虚拟空间里徘徊。
在我看来，这种状态至少带来3个层面的问题：
第一，它偷走了你最宝贵的时间
每个人每天都有24小时，这是世界上最公平的事。
你把时间花在关注别人家孩子的分数、明星的婚变、朋友圈的照片上，这些时间就永远消失了。
我做过一个计算，如果每天节省下一小时刷无关信息的时间，一年就是365小时，相当于整整15天。
如果你用这些时间，你可以学会一门新技能，读几十本书，培养一个爱好，或者好好休息，那该多好！
第二，它降低了你的生活质量
当你不断看到别人精心展示的生活，比如度假、美食、成就，很容易产生大家都过得比你好的错觉。你越比较，其实你的快乐越少。
无关信息带给你的焦虑，大多源于你看了太多经过美化的、别人的生活照片所造成的。
第三，它损害了你的思考能力
人脑像一块肌肉，长期接受碎片化信息，就会失去深度思考的能力。
你会发现自己越来越难读完一本书，难以专注完成一项复杂的工作，甚至看一部两小时的电影都要忍不住快进。
这不是你的错，神经科学研究发现，我们的大脑确实会因为信息过载而改变运作方式。但我们可以通过有意识的训练，把它找回来。
如何控制自己看无相关的内容呢？
经过大量尝试，我总结了以下几个简单有效的方法：
第一个方法：定期进行无关的信息清理
就像你会清理衣柜里不穿的衣服，信息渠道也需要定期清理。
打开你的手机，数一数有多少个App每天在给你推送信息？
其中多少是真正有用的？那些频繁推送明星八卦、社会奇闻的App，不妨直接卸载或者关闭推送。
微信里那些点开就刷不完的公众号，取关吧。
最近我取消了近40多个公众号的订阅，结果发现生活没有任何损失，反而轻松了许多。
第二个方法：建立信息消费的预算意识
想办法把你的注意力想象成钱，它是有限的。
每次要点开一条信息前，问自己三个问题：
1. 这条消息和我有关系吗？
2. 这条对消息对我有用吗？
3. 这条消息会让今天的我变得更好吗？
如果三个答案都是“不”，那就果断划走。
一开始你可能不习惯，就像戒烟的人，会下意识摸口袋。但坚持一段时间后，你会形成新的本能。
第三个方法：创造无干扰的时间和空间
在家里划定无手机区，比如餐桌、书房、卧室。在这些地方，最好不要放手机。
每天设定无干扰的时间段，比如睡前一小时、早晨起床后的第一小时。这些时间留给最重要的思考、阅读，或者安静的休息。
当你实践这个方法后，你会惊喜的发现，原来这个世界不会因为你一两个小时不看手机了，就停止了运转。
第四个方法：用深度阅读对抗碎片浏览
如果说碎片信息是零食，那深度阅读就是正餐。零食吃多了会营养不良，信息也一样。
每天至少安排30-60分钟的深度阅读时间，读一本好书、一篇长文，或者学习一门系统课程。
这个过程就像给大脑做瑜伽，练越好使。
那些真正成功和幸福的人，往往都很懂得保护自己的注意力。
他们不会对每一条推送都做出反应，不会介入每场网络争论，不会追踪每个热点话题。
他们把精力都用在做有用的事上，用在了自己的成长、陪伴家人、真心交朋友的上面。
从现在开始吧！试着把注意力从别人的生活中收回来，放回自己的生命里。
你会发现，当你不再做信息的垃圾桶时，你就成了自己生活的主人。
以上仅代表个人感悟及随笔写的一些草草碎碎的观点，文中若有不对的地方，请批评指正，感谢你的拜读！
