经科学调查，女生痛经的发病率在60%-70%，也就是说，“女朋友来姨妈怎么办？”是一个困扰绝大多数男朋友的问题。
当然，有些女生来姨妈和往常一样，不得不说，有这样一个女朋友，确实可以减轻男生很大的压力。
很多男生对姨妈的了解止步于“疼，很疼，下不了床的疼。”而对其的应对方法，就是——多喝热水。而随着网络的普及，不乏一些有识之士，通过百度学会让女朋友喝红糖水。
但是！！！喝红糖水管用吗？去知乎转了一圈，专家的回答是，并不管用，喝了红糖水指不定还会让经期延长，疼痛加剧，喝红糖水的最佳时间也不是经期内。是不是想想有些后怕？
那我们，究竟该如何帮助女朋友缓解痛经呢？
我们先来看看造成痛经的原因都有哪些：
1. 生活不规律：主要包括睡眠和饮食，熬夜，不吃早餐，吃零食，三餐不规律，营养摄入不均衡等，都会导致痛经的发生；
2. 节食减肥：现在的女生总觉得自己身材不好，又懒得去运动，选择通过节食来减肥，造成的后果就是营养不良，贫血，从而引发痛经；
3. 缺乏运动：如今越来越多的女生崇尚刷剧，刷微博，刷朋友圈。却懒得出去锻炼身体。研究表示，相比于经常运动的女生，缺乏运动更易发生痛经；
4. 身体体质：每个人的身体体质都是人类在生长发育过程中逐渐形成的人体个性特征。经研究发现，在9种中医体质（平和质、气虚质、气郁质、阳虚质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、湿热质和特禀质）中，除平和质外的八种偏颇体质，及多种体质的复合体质人群，更易发生痛经；
5. 母亲遗传：俗话说得好，基因是强大的。母亲痛经的话，染色体中就会存在特定基因，并遗传给女儿；
6. 心理作用：每个女生来姨妈前似乎就做好了准备“唉，又要来姨妈了，又要痛了。”其实这就是一种自我暗示，同时会引发焦虑的情绪，导致内分泌紊乱引发痛经，并极有可能加重痛经的程度。并且，学习，工作，考试，情感引起的焦虑情绪，也会有同样的作用噢。
知道了原因，下面就该说说男朋友该做的：
首先，针对上述原因，在非姨妈期间做好这几件事，就能有效改善痛经症状：
1. 调整作息，合理饮食：既然生活饮食不规律，那就帮女朋友改掉不良的生活习惯。督促她每天早睡早起，固定时间吃三餐，注意营养的均衡摄入，减少摄入生冷刺激性的食物；
2. 带着她一起做运动：经常锻炼身体（瑜伽、跑步、健身操等），不仅能使体态更加优美，起到减肥的效果，同时还能加强子宫的血液循环，增强体质，明显改善、缓解痛经症状；
3. 拒绝负能量：一个合格的男友应该做到的一点，就是让女朋友在大部分时间都处于心情愉悦的状态，同时能帮她解决问题，减轻她的压力。这样就能尽可能的减少女朋友由于负面情绪所带来的焦虑，能有效缓解痛经；
4. 带她全面认识和了解痛经，从根源克服女朋友对痛经的恐惧。
其次，在姨妈期间要做到的：
1. 重！中！之！重！！！一定要想尽办法让自己的女朋友暖起来。例如暖宝宝，暖水袋，大棉拖鞋，温水……一切能让女朋友的身体暖起来的工具，都招呼上。同时，在睡前可以帮女朋友用热水泡泡脚。自己的女朋友，你不暖难道要等着别人来暖吗；
2. 听女朋友的话。姨妈期间，一定要听女朋友的话。众所周知，来姨妈的女生暴躁易怒，这个时候就不要招惹她了好吗？要做到打不还手，骂不还口。还要会逗她开心，心情好了，自然就没那么疼了；
3. 给女朋友按摩。不会的话可以去百度一下按摩教学视频，相信我，你和你的女朋友，都会乐在其中的；
4. 准备甜食。很少有不爱吃甜食的女生，姨妈期间吃一点甜食，简直不要太幸福；
5. 忌食生冷：人就是这样，越不能干什么的时候就越想干什么，姨妈期间的女生经常会看着冰淇淋一类会引发腹痛的食物流口水，而你要做的，就是，阻止她；
6. 准备止痛药，痛到受不了的话，也就只能靠止痛药了，也是没办法的办法。
以后女朋友跟你说来姨妈，就不要只会嘱咐“多喝热水”了噢。
