1、主题是什么？要讲卫生
2、事件是什么？睡前，女儿要喝水，热水壶里的水又太烫。女儿就用他哥哥杯子里喝剩的凉开水参着合。我一气之下把她的水倒掉。还教育女儿，不能这样喝水，自己喝自己的，我从小就教育过你。女儿不但不听，还嫌我啰嗦。
3、即时反应是什么?你怎么能这样喝水，自己喝自己的水。
4、此刻身体的感觉如何？胸口堵，闷
5、内在对话是什么?你知不知道，你哥哥从来不刷牙，也不洗澡，你还喝他的水。脏不脏啊。
6、内在感受是什么？愤怒，为你好，你还不知情。我会害你吗？
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）要讲卫生，这是我从小教育你的。你哥哥，我也教过他。叫他要洗澡，刷牙。可你奶奶觉得我叫他洗澡，是因为我嫌弃他脏。好心当成驴肝肺，从此，我也不说了。但一直不洗澡，不刷牙，肯定脏啊。你说，那个脏水，你能喝吗？我不想你成为那个脏小孩，出去被别人嫌弃。
8、发现自己有什么限制性信念？一个人身上有我不喜欢的点，我就不喜欢这个人。喜欢把我的意志强加与别人身上。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？她爱哥哥，虽然他也知道哥哥不刷牙，不洗澡。但还是喜欢跟哥哥在一起，哪怕喝哥哥的水。我把我的意志强加与她身上了。
10、可调整的回应和选择是什么?对于脏与不脏，让他们自己去体会，我只能引导。或许老大不爱洗澡 ，有他自己的原因，但不管怎样，他们都是我的孩子。我不应他身上有我不喜欢的点，就连同他这个人都不喜欢了。
