日课37:找一件事情，用好坏清单的方式帮助自己／或朋友家人理清思路。
参考书目：《你的生命有什么可能》
好坏清单：
1.拿出一张白纸，在顶端写上你要做的2~3个选择。然后把纸张对折，在上面一段写上做这个选择的优点，在下面写上这个选择的缺点。
2.必须在每个格子里至少填三条内容，每条不少于50字。这有助于你全面地思考。
3.对比好坏清单，找出你觉得优点最多的一个、缺点最少的一个。
找一件事情：“是否要读心理学课程”？
背景：
其实，20多年前就接触过心理学，大学期间听过王裕如老师的课程，还跟随她到“青春热线”接听电话（现在想想，真是无知者无畏啊！）那时就知道，有心理问题可以打电话咨询，会有“知心姐姐”帮你排忧解难、化解烦恼。
在职业生涯的单位C，每年都会邀请心理学方面的专家来为青少年开设讲座，如：华师大的叶斌、耿文秀等，我也认真聆听和学习，很受用。同时，在推进社区青少年教育管理的工作中，我们招募的专业社工，也要求学过心理学并考过证（不过，从来没想到自己将来也会去考证）。在香港挂职期间，跟随专业社工做个案，社工的专业精神让人敬佩，他们的心理学理论到实践的经验和能力都很强！
所以，回顾过去，我似乎在心理学边缘游走，若即若离的感觉。而我自己，经常会承担起“知心姐姐”的角色，身边的朋友有困惑有难题有情绪有问题，往往会找我谈心聊天，甚至于有好友失恋了，还会半夜三更跟我诉说……（现在想想，没有心理学背景，竟然敢“疏导”别人的情绪，太无知者无畏了！）
前几年，身边有两位令人尊敬的师长相继跳楼，原因都是抑郁症，那么开朗那么能干的人，竟然会走这条路，从困惑不解到渐渐明白，其实，心理问题已经悄悄地渗入我们的生活，并日趋严重。
去年春天，亲戚家的孩子好不容易考上重点高中，却因心理问题与学校、老师、同学发生严重矛盾和冲突，几乎被退学，在这个过程中，虽然我们也想尽办法，但依然感到有心无力，家长意识不到问题的严重性，而孩子越走越远……最近，类似的情况再次发生，小升初的小朋友开始逆反，家长依然没有觉察！在痛心疾首之余，也发现了自己的无力感，我自己没有一碗水，如何给人家半碗水？更何况，我的碗中其实空空如也。
在养育自家两个孩子的过程中，也慢慢觉察，孩子的心理问题直接与父母相关，学了心理学，至少可以了解孩子的行为的合理性，而不会因误解而错失了沟通良机……这一年来，接触到很多学过心理学的家长，对孩子的教育方式明显更人性化，更尊重孩子自身的成长和发展规律。
（背景写到这里，忽然发现，重要性和必要性已经很明确了，好坏清单似乎已经不需要了。不过，还是再梳理和分析一下吧。）
优点：
1、了解自己，接纳自己，对自己的情绪和反应有觉察，从而更合理地控制自己的行为和情绪；
2、了解孩子的行为特点，对所有合理不合理的行为和做法都能理解和悦纳，帮助孩子掌控自己的行为和情绪；
3、与家庭成员形成良性互动，帮助他们化解不良情绪；
4、对于身边发生的各种心理事件，能及时予以回应，并在能力所及范围内，给予一定的援助；
5、为提交关于“青少年心理健康”方面的提案打好基础。
缺点：
1、时间不够：一年需要投入400课时，每次上一天的课8课时，也需要50天，这就意味着，每周都要抽出一个整天的时间来上课。对于我这个有两娃的上班族而言，要投入那么多的时间去听课，似乎有难度，每周牺牲一天陪娃的双休日？还是每周从工作日抽出一天的时间？
2、费用不菲：二三级咨询师连读17400元，从来没有付过那么多钱读书（当年读MPA似乎也没花那么多钱），也算是一笔不小的开支呢！
3、学习辛苦：听说有的课程比较枯燥，读起来会比较吃力而无趣，面临考试压力还要读读背背，学习过程会比较辛苦。
4、有的咨询师解决了别人的问题，自己却问题严重。听说过这样的说法，身边也的确有这样的人，让人对这个课程学习有点隐忧。当然，身边更多的是学过心理学，且助人自助的成功案例，不能因噎废食。
……
其实，最后的结果早已出来，在去年的最后一个工作日，大概花了两三个小时，就作出了决定，并且速战速决，德瑞姆的课程顾问当即上门办理手续，并付了款。今年的大目标就是：学习心理学，考个三级咨询师。
