很多人认为练习冥想，就一定要刻意去练习或者找个专门的地方。
但其实你能在生活中抽出一点时间安静下来，什么也不做，然后感受自己的呼吸，这就够了。
这是一种很好平复情绪的方式，
每天抽点时间进行正式修习，这并不意味着你就不能再思考了，也不意味着你就不可以奔忙或做事了。
你很可能更明白自己在做什么，因为你曾驻足停顿过、观察过、倾听过、了解过。
如果我们想在有生之年抓住生活的本质，我们就需要在每时每刻保持觉醒状态。
否则的话，一日一日，甚至整个人生，都会在不经意间溜走。
随时随地可以练习的呼吸法
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