很多人认为练习冥想，就一定要刻意去练习或者找个专门的地方。

但其实你能在生活中抽出一点时间安静下来，什么也不做，然后感受自己的呼吸，这就够了。

这是一种很好平复情绪的方式，

每天抽点时间进行正式修习，这并不意味着你就不能再思考了，也不意味着你就不可以奔忙或做事了。

你很可能更明白自己在做什么，因为你曾驻足停顿过、观察过、倾听过、了解过。

如果我们想在有生之年抓住生活的本质，我们就需要在每时每刻保持觉醒状态。

否则的话，一日一日，甚至整个人生，都会在不经意间溜走。