这次我是认真的!
20 19年3月22日今天是儿子生日!
在上海回家的高铁上，心血来潮要改变自己了，儿子小胖子15岁1.8米97公斤，脂肪肝，尿酸高，为了他我们一家都一起吃素了。
老公1.72米85公斤名副其实的胖子，一年中要用几个月的时间输液，吃中药，西药，女儿也经常长痘，月经不调，老妈不用说了每天两次打胰岛素，手麻，头晕，愁死我了，老爸还好，除了心脏病身体还是棒棒哒!
这下该说到我了，126.4斤微胖，2018年6月5日在蚌埠做了盆腔囊肿手术，顺便把输卵管都切了，在蚌埠看到了很多癌症病人，感只要健康活着一切都是浮云，说对自己好点，每天坚持锻炼可是好了伤疤忘了疼，年前到现在3个月心情一直抑郁想不开，乳腺增生非常严重一个月疼15天左右，心情暴躁易怒，用了针灸推拿，中药，西药，太阳神，碧波庭有病乱投医就是这样乱投的，这次出差专程去上海看看乳腺增生，医生说没事挺开心的，回家改变自己。
1.每天锻炼30-60分钟，每天必须出汗 一次
2.每天早上6点20点到7点20晨练
3.每天晚上做30分钟有氧运动
4.每天坚持吃素食，水果，牛奶，拒绝油炸刺激，辛辣，垃圾食品，每天不熬夜，保持良好的心情。
5.每天10点必须上床，丢掉手机，看20分钟以上的书，白天减少看手机的次说，久视伤肝，要每天没事就按摩疏通经络。一个月后一定有惊喜。
6.制定好全年计划，目标，分解到每个月，每天怎么完成，日事日清，雷厉风行，立刻执行。
7.改变东一头西一头的拖拉习惯，每天头一天安排好第二天要做的事，不要想那做那，要急事先做，不要参加不必要的应酬，浪费时间，多陪陪孩子老人。
8.每周日上午带儿子打球，跑步，减肥此事非常重要，要重视。希望我改变自己也改变家人。
看着我最亲的人，都是亚健康好心痛，希望通过我自己的自律，影响到身边的人。
昨天到南京去了老卢家，看到她这3年的改变我好惊讶，以前不运动的人参加全马刚凯旋而归，她的自律和坚持让我佩服的五体投地，太棒了，我也要开始改变了。
看着每天黄脸婆，吃着各种调理的药物好烦，我要满血复活，把自己健康精神起来，等着瞧，加油加油加油！
