导语：
最近在职业辅导中，发现了很多内向的学员。我曾经也一样，生活在自己的内心世界里，战战兢兢，总是难以迈出心里的那道坎，走出自己的内心世界。
常说 “江山易改，本性难移”，但其实很多东西，包括性格特质，只要你愿意去改变，都可以改变的，虽然它本质没有好坏之分。
今天，大叔分享一下自己的内心成长之路，或许对大伙有一些借鉴。
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其实，我原来也是一个非常内向的男生，比很多人都要内向，甚至自卑。
我出生于山村，从小放牛种地，常年生活在小山村里，没见过什么世面，特别的内向和羞涩。尤其害怕陌生人，家里一旦来了客人，那怕是亲戚，都躲在房间里，不敢出来。
甚至到了中学的时候，我依然是这么一个人：在课堂上从来不敢举手回答问题，被点到名的时候，刷地一下脸通红了；不敢和女孩子说话，不敢看女孩纸的眼睛，哪怕是同桌女孩也是羞羞答答的，一不小心脸就红了；在路上见到女孩子迎面走来，会绕道走。
自卑和自我封闭让我自己把自己给孤立了起来，我活在自己的世界里，远远地望着外面的世界。
慢慢的意识到了自己问题，也在纠结和焦虑中挣扎。曾一度想如何摆脱那个不想要的自己，虽然现在回想起来有些过于极端和幼稚，但还是探索出了很多有效的方法，走出了那个内向的自我世界：
1、寻找你的自信点
自信是走出自我世界的开始，内向的孩纸首先要提升的是社交自信。每个人都有自己的潜能和亮点，把它挖出来，放大，构建内心的那扇自信的墙。内向的孩纸，很多天然比较努力，这就是静的力量。
我在中学的时候，没有什么过人之处。所以，只能是笨鸟先飞，只能拼命的努力，希望在成绩上能寻找突破和证明自己。为此，宿舍熄灯后，经常躲在被窝里、洗手间里看书，疯狂的时候甚至凌晨三四点起来在路灯下看书。很快在成绩上有自己的一席之地，奠定了自己的位置。这是第一步，这给我带了很大改变，你会更加相信你是可以的，你和别人一样，甚至你更强。
之后，我发现了自己在文字上的一点小特长，不断向广播台投稿，一个星期能听到广播台几次播放自己的稿件，念到自己的名字。常常在班里收到稿件的录取通知书，还能为班级评比加分，算了为班集体做出了自己的贡献。这让我更加相信，我是可以的。
2、勇敢地站上讲台
“要当总裁，先上讲台”，这是大学时校外导师谷唐国际总经理李明老师送给我们的话。讲台是锻炼自己最好的舞台，因为在讲台上展现自己，是对你思维、表达最淋漓尽致的考验。
我曾经是一个在课堂上连举手都不敢的同学，回答问题时也总是脸红，更别提上讲台。我很感谢我中学的班主任，他特意创造机会来培养和改变我。印象最深的就是主持班会，我是和另外一位女生一起搭档主持的，但在我的印象中，班会前两个人并没有太多的交流。各自分工写好了稿子，简单过了一遍，在念自己的。那个班会让我很难忘，因为那一堂班会，我一直在抖，身体也如置身寒冬中，根本停不下来，声音也在打颤。但打那以后，再次站在讲台上，多了一份淡定。
好友也曾送我一句话，“站起来再想答案”。很多时候，我们总是在犹豫，在担心，错失了很多机会。为了训练自己，甚至在没有想好的情况下，也逼着自己去抢答，在站起来的这一瞬间，去构思你的答案。所以，一直到大学，还有老师在课堂上说，“How old are you？”（怎么老是你）。
3、勇于尝试挑战性的经历，突破自己的舒适区域
经历改变人，尤其是挑战性的经历。只有经历过那些努力过的、挑战过的，甚至是令你痛苦过的，才会有更深的领悟和更大的收获及成长。如果天天从事得心应手的、机械重复的工作，生活在自己的舒适区域，那么你很有可能就永远生活在你的舒适区域。因此，尤其是男人，对自己一定要狠，突破自己的舒适区域，勇于去挑战自己，尝试那些对自己有难度和挑战的事情。当然是那些需要和打交道的事情。慢慢地，有一天你会发现，那些曾经对你来说很难的事情，将会是那么得心应手。
我中学的时候开始担任宣传委员，慢慢做班长、团支书，再到后来和其他同学联合创立大型义工组织，并担任负责人。大学的时候，不甘于无聊的档案学专业，辅修了公共关系，修读了创业学院。不甘于宿舍和教室，曾尝试外企、国企、民企4份名企实习。并且和团队一起尝试创业项目，不管是成功还是失败。包括后来就职于HayGroup咨询公司，接受各大项目的锤炼，应对各种挑战和压力……当各种汗水、挑战和痛苦慢慢过去的时候，真的就像我常说的，如同家里养的猪，一段时间不看，回来发现长大了好一圈。内向的自己，慢慢也越来越打开自己的心扉。
4、多交朋友，扩大圈子
不能没有朋友，那怕再少。孤单，只会让你越陷越深。
人是群居的动物。尝试去跟更多人交流，不要冰冷的把自己孤立起来。可以从稍微聊得来的开始，熟了，通过他的朋友进一步扩大你的圈子。一个人，还是需要有那么几个聊得来、放得开的基友或者闺蜜的。他们将是你在低落的时候，最好的倾述对象；他们也将是你“没节操”，放得开的开始。
5、情感日志，和内心的自己对话
内向的孩子内心世界往往更加丰富，内心也住着另一个自己。写写情感日志，自己和自己对话是一种很好的自我修炼的方式。情感日志不是简单的记录自己的感情故事，而是记录你当天的主要经历，你的开心和不开心。把自己的心里话写出来，尝试去描述自己的情感，自我反省和剖析，让自己对自己更加的了解。当然，最后不忘给自己打打鸡血。给自己说一声，Yes, You can!
情感日志主要可以思考和记录的内容：
· 当天的主要事情
· 哪里做得好，哪里做得不够
· 自己情况变动情况，开心不开心
· 积极展望，如何提升改进
通过以上的一些方法，慢慢的，内心变得越来越开阔，脸皮也越来越厚。熟了的朋友也曾笑称：刚开始认识你的时候，以为你很正经；后来发现，你不正经；在再后来，发现你是假正经。玩笑话，却见证了我的一个变化的过程。
很多时候是我们自己被自己围起来。其实外面没什么，打开来，让自己走出来。
Just Try！
