前言：之所以选这本书，是因为我自己觉得自己是个拖延症晚期患者加无可救药的乐观主义者。这就导致了尽管我在国内最好的大学，却总感觉一事无成，尤其是这段时间是自己找工作的关键时点，也因为拖延导致了错失了很好的工作机会，我在怀疑自己能否成功。看完书后，也许我依然不知道能否成功，但我至少找到了这条路。
影响最深的一句话是成功是需要自制力的，而自制力是需要锻炼的。也就是通往成功的路径实际上是可习得的。过去两周坚持的是每天看一章，但是没有很好的串联，也趁最后总结的机会再回顾下之前的内容。
第一步是要制定困难而又具体的目标。要学会用为什么和是什么，即抽象和具体的思维去看待世界，前者能带来激励，后者能思考具体方式。说到未来，我们都像探险家；说到当下，就都像会计了。最好的方式是在两种中自由切换。（感觉自己一直是个乐观主义者，却很少怎么去实现，要改）
第二步是了解目标受信念和环境影响。信念有实体论和渐进论，前者关注表现，后者关注进步。大部分目标是由无意识控制的，因此行为需要寻找触发点。（感觉自己有时是个实体论，相信天赋不变，才会经常鄙视别人，才会以很高的标准去寻找另一半，是不对的）
第三步是了解进取型和防御型的，进取目标是为了追求成就，得到爱，成为理想中的自己。防御目标是为了认真负责，避免错误从而得到安全。关键是哪种是主导目标。两者在追求目标、面对鼓励和失败的状态很不一致，因此需要不同的方法。（感觉自己有时候是进取型的，有时候是防御型的，但好好往往是选错了时间和情况，以后需要仔细辨别）
第四步是了解能带来长久幸福的是关联感、胜任力与自主权。要想成功实现目标，就需要满足这三种感觉。因此需要保护自己的内在动机，外来的强迫会毁坏这种感觉。（对自己而言，胜任力与自主权都是很看重的，而关联感大概是自己神经比较迟钝，这点比较钦佩那些女生）
第五步是选择和环境相一致的策略，这样会比较成功。改变别人的目标可以采用提供信号与暗示，引导发现正确的动机。目标感染和框定都是很好的策略。
第六步是实现目标的关键是执行。最好的方法是把握当下，保住目标，即时反馈等。最好能够计划应该清晰阐明行动的细节、地点以及方法。同时需要像锻炼身体那样锻炼自制力，适当休息进行恢复。不能不切实际的乐观，可以采用归因训练法。并且需要一直坚持下去，耐磨度决定了最后的结果。反馈是成功路上必不可少的因素，因此鼓励必须适当才能起到效果。
以上是本书的大概，但是要真正走上成功，达成自己的目标，还是需要不断实践。我觉得参加开智读书会，和同伴一起阅读就是改变的开始。多关注进步而不是变现是我最大的收获。真像本书最后的那句“你已经准备好了，你该启程了”。我会坚持下去的，用到接下来的学习工作中，该上路了。
