算下来坚持健身已经连续89天不间断，当然早你2015年到现在也一直在断断续续的偶尔会动下。

       但真正开始坚持是在今年的2月份，只是想在还不到100天的时候给自己的鼓励，总结下这段时间的收获。其实当初之所以想到要健身，是因为发现自己年龄大了忽然害怕变老，身体也越来越差，最最大的问题是腰椎间盘突出，每年因为腰痛都要休息个一个月左右，大大失去对生活的信心。

      其实一直认为自己是个不太容易坚持，容易放弃的人，很多时候都喜欢半途而废，所以有时候很讨厌自己，做什么事情的时候也总是没有信心。

     通过健身，也通过自己的坚持，看到身体一天天的变化真的很开心，忽然间也有了自信，觉得只要坚持努力没有什么事情是做不到的，整个人也变得越来越乐观，总之健身的好处出乎意料！现在腰不痛了，而且再也不用休病假，去医院看腰了，好开心。

       对了，说明下，健身的方法就是用keep的app，设定课程跟着做就可以啦。因为健身的不重样，每天都是新的体验，所以才能一直坚持下来，本人不太习惯重复式的事情，容易让人厌烦，喜欢新鲜感。看到自己的变化，身边的朋友同事也慢慢的加入减肥健身的队伍中来，所以也让大家都下载了keep，能够影响大家，让身边的人加入到健身的队伍中来，说实话，很自豪。

     希望在今后的生活中，健身将是一项必不可少的习惯，就像是洗脸刷牙一样习以为常，因为健康真的比什么都重要！