42/70 养成好习惯之必成大法（三）——草稿

微习惯的8个步骤

微习惯八步骤

第一步，选择适合自己的微习惯和计划

第二步，挖掘每个微习惯的内在价值

第三步，明确习惯依据将其纳入日程

第四步，建立回报机制以奖励提升成就感

第五步，记录与追踪完成情况

第六步，微量开始超额完成

第七步，完成计划安排，摆脱高期待值

第八步，留意习惯养成的标志

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